做奶昔用酸奶还是牛奶 香蕉奶昔怎么做好喝
本文已影响5.16K人
本文已影响5.16K人
昨天在奶茶店喝了一杯奶昔,丝滑、可口,想自己做一杯香蕉奶昔,但是第一关就被拦住了,做奶昔用酸奶还是牛奶呢?
都可以。
酸奶比较粘稠,牛奶是偏稀的液体,两者质地不同,制作出来的奶昔味道也会有所不同,通常酸奶做的奶昔味道会比较有层次感,牛奶做的奶昔更清爽,搭配不同的食材也会产生不同的风味,制作奶昔时按照自己的饮食习惯进行选择即可。
不用加热,常见的奶昔饮料一般是用常温或者冰镇牛奶制作而成。
如果是单独喝牛奶的话可以加热做成温牛奶饮用,做成奶昔的话则不宜加热,奶昔里面会放一些新鲜的食材,加热会破坏食材中的维生素和其他微量元素,而且口感也会差一些,因此,做奶昔的牛奶没必要加热。
材料:新鲜香蕉、酸奶。
做法:
1、新鲜香蕉去掉外皮。
2、用刀切成小段状。
3、放入榨汁机里面。
4、在榨汁机里面倒入适量酸奶。
5、充分搅拌。
6、倒入杯中。
7、撒上一些薄荷叶装饰。
8、端出饮用。
小贴士:这里的酸奶也可以用牛奶代替。
可以辅助减肥。
香蕉奶昔中含有脂肪、膳食纤维、果胶、蛋白质、碳水化合物等营养成分,喝了香蕉奶昔后会产生较强的饱腹感,减肥期间可以在饭前喝一些香蕉奶昔,能起到控制食欲、减少主食摄入等作用。
减肥最主要是管住嘴、迈开腿,减少了主食的摄入后,还要经常运动来消耗能量,这样才能达到一个好的减肥功效。
有这个可能性。
通过减少进食达到的瘦身,之后恢复到正常饮食后,都会有一些体重反弹的现象,尤其是短时间内掉体重特别快的减肥方式,这些方法往往有节食的倾向,不仅对健康有害,减肥的效果还难维持,不健康,也不可取。
喝奶昔减肥只能作为辅助减肥手段之一,日常还需保证正常饮食,每日摄入热量在1000—1200大卡左右合适,减肥期间适量运动,这样的话1个月可以瘦2-3斤,是比较合适的减肥效率,即使之后恢复到正常饮食,但通过运动加快了自身新陈代谢,也不会反弹得很厉害。
酸奶怎么做好吃 用酸奶做的简单小甜点
牛奶怎么做酸奶 自制酸奶的危害
香蕉奶昔怎么做?香蕉奶昔的做法
木瓜奶昔凝固了能吃吗 木瓜奶昔为什么会凝固
香蕉牛奶有什么效果 喝香蕉牛奶有哪些好处
香蕉奶昔怎么做
珍珠奶茶奶和茶的比例是多少 煮奶茶用奶粉还是纯牛奶
牛油果香蕉酸奶增肥吗 牛油果香蕉酸奶的作用
奶昔减肥真的靠谱吗 奶昔减肥会反弹吗
双皮奶可以用酸奶做吗 怎么做酸奶双皮奶
女人喝酸牛奶好还是纯牛奶好 早晨喝酸奶好还是喝纯牛奶好
酸奶豆浆能一起吃吗 怎么用酸奶机做酸奶
为什么喝奶昔能减肥 喝什么奶昔可以减肥
女人经常喝酸牛奶好还是喝纯牛奶好 喝牛奶的最佳时间
圣女果香蕉奶昔
牛奶和香蕉能一起吃吗 香蕉牛奶什么时候喝最好
孕妇喝什么牛奶好 是牛奶好还是酸奶好
木瓜奶昔为什么会凝固 木瓜奶昔凝固了还能吃吗
女生喝纯牛奶还是酸奶 什么时候喝酸奶最减肥
牛油果奶昔可以隔夜吗 牛油果奶昔可以放多久