火龙果能和酸奶一起吃吗 火龙果加酸奶能减肥吗
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火龙果和酸奶都是在日常很容易买到的东西,一种水果,一种奶制品,都是比较好吃的食物,那么火龙果和酸奶能一起吃吗?
可以。
火龙果和酸奶是可以一起吃的,两者并没有相克的成分。火龙果的水分比较多,带有酸甜的味道,口感比较爽口清香,而酸奶的酸甜味道不同于火龙果,酸奶香味浓郁,口感比较粘稠,两者相互搭配一起食用是味蕾的冲撞,会带来不一样的味道。
火龙果和酸奶都有一定的营养价值,火龙果中含有丰富的花青素、维生素E、铁等多种营养成分,而酸奶中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素等营养物质,两种食物结合食用,可以提高其食用价值。
能减肥。
火龙果加酸奶是具有一定的减肥效果的,但是用其减肥也是要用科学合理的方式。每100g的火龙果其热量在55大卡,而每100ml酸奶的热量在72大卡,两者都是属于热量比较低的食物,搭配一起食用是比较适合减肥期间食用。而且火龙果中含有的纤维素含量比较高,纤维素可以让人产生饱腹感,而酸奶具有促进胃肠道蠕动的效果,可以将其当做代餐食用,可以起到一定的辅助减肥的效果。
小贴士
只通过饮食上的控制减肥是不健康,最好是能结合运动一起,合理搭配饮食,做到营养均衡,健康减肥。
不建议吃很多。
火龙果和酸奶虽然一起吃是没有问题的,但是也不建议吃大量食用。火龙果属于凉性水果,多吃容易刺激到肠胃,引起肠胃的不适,还有可能会引起腹泻等不良反应;而酸奶多吃很容易引起胃酸过多,影响胃粘膜和消化酶的分泌,从而降低了食欲,两者同时吃很多的话,则会加重对胃部刺激作用,从而引起身体的不适。尤其是对于减肥人群,最好不要多吃,饮食上要做到营养均衡,多吃容易造成热量过盛,不利于减肥。
火龙果酸奶汁
材料:火龙果150g、酸奶250ml、柠檬1个。
做法:
1.将火龙果去皮,切成小块后备用。
2.将柠檬去皮后榨成汁。
3.将柠檬倒入一个大小适中的碗中,加入火龙果和酸奶,拌匀即可。
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