喝生姜柠檬水最佳时间 生姜柠檬水每天喝多少合适
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生姜喝柠檬是我们日常生活中经常能见到的食物,但是很多人都不会将这两者联系起来,其是这俩种食物是可以泡水喝的,那么喝生姜柠檬水最佳时间是?
餐前食用。
生姜柠檬水比较适合在餐前食用,大约在用餐前的10-30分钟左右,具体时间可以根据自己生的习惯来决定。柠檬水的味道酸酸甜甜,具有一定的开胃的作用,而生姜具有温中和胃的功效,两者相互结合做成饮品,不仅味道好,还能够能够帮助人们起到开胃消化的作用。但是需要注意的是最好不要在晚上临睡之前喝生姜柠檬水,临睡之前饮用生姜和柠檬这么具有刺激性的食物,易影响睡眠质量。
250-500ml。
生姜柠檬水每天喝250-500ml即可,每天饮用的不宜多。生姜柠檬水中含有的生姜可以刺激到胃酸的分泌,可以起到促进消化,促进肠道的蠕动,能起到排毒和排宿便的作用,而且柠檬中含有丰富的维生素C,它具有清除人体堆积的脂肪的作用,能够清理身体的毒素,增强自身的抵抗力。
生姜柠檬水相对来说是比较刺激的,对于肠胃不好的,或者是肠胃功能都比较虚弱的状态的人群,这类人群最好是要少吃或者不吃。
具有辅助的效果。
生姜柠檬水是具有一定的减肥辅助效果的,但是没有直接让其减肥的作用。而且生姜柠檬水最好是能够长期适量的服用,具有长期的辅助减肥疗效,有利于补充水分、维生素,促进食物的消化吸收,均衡营养。
柠檬有促进胃肠分泌胃酸,可以对食物进行更快的消化吸收,生姜则加速肠道的蠕动,可以促进胃肠道的通便、排出体内杂质,从而起到辅助减肥的效果。
材料:生姜100g、柠檬2个、
做法:
1.先将生姜清洗干净后,切成片备用,柠檬不去皮直接切片备用。
2.将清水300ml、姜片、带皮柠檬片放入锅中,大火煮开后煮小火。
3.炖煮10分钟左右关火,倒入容器中晾凉即可饮用。
4.一般是不建议放入蜂蜜,虽然蜂蜜不导致长胖,但是可能会影响效果,若是需要放入蜂蜜或者是冰糖的话,尽量少放。
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