减肥的时候吃挂面好吗 挂面怎么吃才可以减肥
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
挂面是生活中常见的食品,挂面的吃法好很多做起来也十分方便,但是也有很多网友担心吃挂面会导致长胖,那下面就一起来看看挂面减肥的方法有哪些。
减肥期间是可以吃挂面的。
虽然挂面属于主食也很有比较丰富的碳水化合物,但是即使在减肥的时候吃主食也是十分必要的,而挂面和米饭比起来更不容易长胖。
不过一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多,不要吃太多。
看起来份量很多的汤面,热量其实比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。
面条中含有大量的碳水化合物,因此应当避免晚上食用,因为晚上摄入太多的碳水化合物会造成大量的脂肪堆积,因此早餐或是午餐食用则较为适合。
减肥期吃面条在配菜的选择上,最好以蔬菜面为主,先喝汤,后吃菜,最后再吃面条。汤和蔬菜会增加饱腹感,使自己少吃一些面条,也可以抑制血糖的急剧升高,防止脂肪被堆积。
在面条的种类选择上,我们可以尽量选择粗粮面,如荞麦面,藜麦面等优质杂粮面,它们不仅在碳水化物含量上低于普通面粉,而且还含有大量的膳食纤维和人体所需的微量元素,对减肥很有帮助。
吃全麦面包能减肥吗 吃全麦面包为什么可以减肥
减肥期间可以吃石榴吗 石榴什么时候吃减肥效果最好
减肥可以吃面粉吗
减肥吃面条容易长胖吗 面条减肥还是增肥
怎样挑选挂面 挂面怎么保存好
天天吃清水煮挂面会怎样 白水煮挂面热量高吗
吃面包有减肥效果吗 什么面包适合减肥吃
挂面怎么煮好吃又简单 挂面怎么煮不粘在一起
减肥的时候可以吃鸭蛋吗 减肥吃鸭蛋还是鸡蛋好
减肥一天可以吃几块全麦面包 减肥吃全麦面包会胖吗
减肥的时候可以吃丝瓜吗 减肥吃丝瓜有什么好处
【减肥可以吃什么面包】减肥期间吃什么面包好
减肥的时候可以吃红枣吗 红枣减肥还是增肥
早上吃玉米可以减肥吗 玉米什么时候吃减肥效果好
减肥期间可以吃面条吗 怎么吃面不会发胖
晚上生吃黄瓜可以减肥吗 黄瓜减肥什么时候吃最好
减肥的时候可以吃花生吗 怎么吃花生可以减肥
醋泡洋葱吃多少天才可以减肥 醋泡洋葱什么时候吃减肥效果好
减脂期间可以吃意面吗 减肥怎么吃意面
挂面里有防腐剂吗 有点发霉的挂面能吃吗