饭后吃橘子能不能减肥 橘子什么时候吃才减肥
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橘子是生活中很常见的一种水果,味道酸酸甜甜的十分受人欢迎,并且橘子还具有一定的减肥功效,下面就一起来看看吧!
能减肥。
饭后吃橘子具有一定的减肥效果,不过需要注意的是饭后不宜马上食用水果,另外饭后吃橘子减肥也要控制食用的量,吃多了反而长胖。
饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在饭后1小时吃些橘子,能帮助食物消化,避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。
早餐:起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水,然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥;
中午:这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了,那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;
晚餐:一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。
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