长痘痘能吃海鲜吗
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
进入青春期,很多人脸上都会长痘痘。而饮食方面,人们也一直强调不能吃海鲜这种发物,那么下面我们来看看长痘痘能吃海鲜吗?
长痘痘能吃海鲜。海鲜中含有人体必需的不饱和脂肪酸,尤其是中国人饮食结构中缺乏的α-亚麻酸。这种成分可以调节我们饮食中不饱和脂肪酸的比例,更好的促进痘痘的恢复。
长痘痘的时候多吃汞含量低的海产品如凤尾鱼、鲈鱼、鲑鱼(即三文鱼)、带鱼、黄花鱼、虾、蟹等,避免吃方头鱼、鲨鱼、剑鱼和大西洋马鲛鱼(鲭鱼)等含汞量高的鱼类,对痘痘的恢复有好处。
长痘痘应多吃蔬菜和水果。桔子、胡萝卜和西红柿等富含胡萝卜素的食物,有助于维持皮肤角质细胞正常代谢,减少皮脂分泌;白菜、芥蓝、西兰花等蔬菜含有抗氧化成分,有利于炎症修复。此外,富含硒的食物也能提高抗氧化作用,减轻痘痘的炎症反应。
长痘痘少吃甜食和奶制品。白面包、奶油蛋糕等高血糖指数的食物,会使血液中游离雄激素的含量增高,促进痘痘形成。奶制品中含有炎性作用因子,能加速毛囊皮脂导管角质化。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,给细菌、螨虫繁殖提供了养料。
皮肤健康最重要的是营养均衡,饮食适度。且饮食在痘痘的恢复过程中也只是起到辅助作用,并不是治疗手段。如果痘痘严重,应及时就医诊治。
吃螃蟹会不会长痘痘 吃大闸蟹的长痘痘是什么原因
后背长痘痘是的原因 夏季背上长痘痘怎么办
脸上长痘痘可以汗蒸吗 长痘痘后汗蒸居然会这样
脸上长痘痘涂酒精可以吗 脸上长痘痘怎么调理
喝凉茶可以祛痘吗 脸上长痘痘要吃什么好
额头上长痘痘喝什么茶好 额头长痘痘可以用芦荟胶吗
脸上长痘痘可以用酒精擦吗 脸上长痘痘怎么办
嘴唇上面的痘痘能挤吗 别让痘痘害了你
后背长痘痘是什么原因 这样做能去除后背痘痘
冬天后背长痘痘怎么办 做到9点让痘痘不再找你
长痘痘能不能吃蒜
春天长痘痘的原因 6方面易形成痘痘肌
爱长痘痘是什么原因 怎么解决长痘痘
长痘痘是什么原因 皮肤长痘痘怎么办
消除背部痘痘小妙招 后背长痘痘是湿气重吗
脸上长痘痘不能吃什么 6种食物越吃越长痘
【吃核桃长痘痘吗】吃核桃会不会长痘痘 吃核桃会长痘痘吗
吃螃蟹为什么会长痘痘 长痘痘可以吃螃蟹吗
下巴反复长痘痘是什么原因 如何快速去除痘痘
额头上长痘痘吃什么水果好 额头长痘能吃牛肉吗