来月经能吃红枣吗
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红枣的营养价值很高,自古以来就是滋补佳品。常吃红枣有很好的养生保健功效,那么女性来月经能吃红枣吗?
女性来月经期间可以吃红枣。红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素等多种营养成分,吃红枣有补气养血、健脾益胃的作用。但经期需根据个人情况进补红枣,才有助益,反之则不利健康。
来月经吃红枣能调理气血。用红枣加鸡蛋、红糖一起煮水服用,有益气补血的功效。可改善女性怕冷、脸色苍白和手脚冰凉的现象。
女性经期易燥郁,用红枣加水煎汁服用,或与百合同煮成粥服用,都能起到养血宁心、疏肝解郁、安神助眠的作用。
女性经期食欲下降,脾胃也较为虚弱,适量吃些红枣能补中益气、健脾胃,起到增加食欲的作用。
对于月经期间气血虚弱的女性及产后的女性,在经期吃红枣,有很好的调养作用,可补血强身。对于贫血及月经量少的女性,经期也可适量吃些红枣。
经期有血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥的女性,不宜吃红枣,否则会加重经期不适症状。经期身体浮肿的女性,体内湿气重,也不宜多吃红枣这类口味甜腻、易生湿痰的食品。
红枣的营养价值很高,自古以来就是滋补佳品。常吃红枣有很好的养生保健功效,那么女性来月经能吃红枣吗?
牛奶补气血,滋养效果好;胡萝卜健胃、行气、消食;龙眼富含铁质及各种维生素,有补血安神的功效。女性来月经期间可以多吃牛奶、胡萝卜、龙眼等健脾益胃、补养气血的食物。
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