青汁有副作用吗
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利用大麦嫩叶、甘蓝嫩叶、甘薯嫩叶或是青桔等天然绿色植物制作成的青汁,不仅能排毒养颜,还有改善便秘、减肥瘦身、消除疲劳等功效。虽然喝青汁对身体有比较多的好处,但是会不会给身体健康带来副作用呢?
一般来说,如果是直接以各种绿色蔬菜作为原材料制作成的青汁,不添加任何化学物质,那么喝青汁是不会带来副作用的。
但是因为青汁的制作原料有不同,一些不适合喝某类青汁的人群或者过量的喝青汁的人,还是可能因为喝青汁,而导致一些副作用的出现。
如果是体质敏感的人是可能会引起食用青汁而发生过敏反应,而且有些青汁里面会含有变应素成分,导致过敏会出现像腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等症状。
因为青汁中有比较丰富的矿物质钾,钾是促进体内新陈代谢、是参与身体各种活动的重要成分,但是本身肾脏功能不足的人群,会使得钾排出体外的机能下降,从而导致钾蓄积在体内而引起高钾血症。特别是以甘蓝作为原材料制作成的青汁,钾含量是最为丰富的,正在接受肾脏透析治疗的人群,是不能食用青汁的。
用大麦嫩叶制作成的青汁,饮用之后是具有调节血糖的作用的,但是如果本身血糖就过低,在食用这类青汁后,可能会出现血糖更低的情况,对身体健康是不利的。
现在的绿叶蔬菜都是比较容易感染的,而且如果有实施农药等措施,进行青汁制作时直接榨成汁的话,一般不会煮沸杀菌,容易导致各种微生物、重金属超标等,对于身体健康是有危害的。
青汁虽然对人体能起到比较多的好处,但是如果大量的无节制的食用,会出现呕吐、腹泻、便秘、发疹等症状。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超过3杯为宜。
长期喝青汁不好。
青汁虽然有排毒、养颜、瘦身、美容的作用,但是青汁性寒,膳食纤维含量丰富,长期食用可能会出现经常性腹泻,脾胃虚寒等身体不适的症状,影响身体的健康。所以,一周平均喝3次就可以了。
1、每天饮用青汁的量,最好控制在1-2杯,最多不宜超过3杯。
2、如果不是自己炸的青汁,而是购买的青汁粉,需要冲泡的话,不要用热水冲饮,因为热水会破坏其含有的活性成分,水温不要超过60度为好。
3、饮用青汁的话,也要注意要多喝水。
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