黄瓜吃多了有什么坏处 一天吃几根黄瓜最好
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
黄瓜是一种常见的蔬菜,也可以当做水果吃,加上黄瓜的价格很便宜,很多人都喜欢吃,那么黄瓜吃多了有什么坏处呢?
黄瓜是一种常见的蔬菜,也可以当做水果吃,加上黄瓜的价格很便宜,很多人都喜欢吃,那么黄瓜吃多了有什么坏处呢?
黄瓜性凉,食用之后会增加体内的寒凉之气、减弱脾胃的消化能力,再加上吃多了黄瓜还会加重肠胃负担,因此就有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻、口吐清水等消化不良的症状。
黄瓜属于寒凉性食物,吃多了会增加肠道的滑利程度,对于便秘者而言能够缓解便秘症状,但是普通人或者本身易腹泻的人群而言,就可能出现腹泻的情况。
黄瓜中含有一种能够分解维生素C的物质,因此如果吃多了黄瓜,还可能对维生素C的吸收造成影响,短期这样可能没有什么危害,但是长期可能会导致身体缺乏维生素。
建议一天吃100-200克黄瓜比较合适,蔬菜黄瓜大约是半根到1根,水果黄瓜大约是1-2根。
黄瓜属于蔬菜,在《中国居民膳食指南(2016)》,提出每天摄入300-500克的蔬菜,并且还要保持食物多样性,一天至少吃两种以上的蔬菜,因此一般建议一天吃黄瓜100-200克。
但也有一些胃寒的人群,可能一天吃100克的黄瓜都会引起胃不适,那么还需要酌情减少食用量。
生黄瓜性凉,味甘,有清热除烦的功效,非常适合在炎热的夏季食用。
生黄瓜富含水分,口感清凉,生吃食生津解渴的功效,适合在口渴、咽干的时候吃。
黄瓜性凉,味甘,入大肠经,且富含水分,食用后有一定的利尿功效。
生黄瓜中还含有多种维生素和无机盐,能够为机体补充营养,有强身健体、提高免疫力的作用。
可以吃,也可以不吃。
1.黄瓜皮中也含有一定的营养,食用对身体也是有好处的。
2.但是黄瓜皮中含有一些单宁物质,吃了之后会涩嘴,削皮之后会好吃很多;而且一些人担心黄瓜上面有农药残留,去掉皮吃会更安心;黄瓜皮中的分解维生素C的物质更多,去掉之后可以减少对一起吃的食物中的维生素C的破坏。
单纯吃黄瓜,但是饮食上没有变化,也没有进行运动锻炼,那么不能减肥。
因为减肥的主要原理是:身体消耗的热量(包括基础代谢和运动消耗的热量)大于摄入的热量。而吃黄瓜并不能够增加热量的消耗。
但是在运动减肥期间,吃黄瓜能够辅助减肥,因为黄瓜的热量低,水分足,能够增加饱腹感,可以替代高糖高热量的食物吃,减少不健康食物的摄入。
用黄瓜敷脸有什么好处 黄瓜面膜的制作方法
晚上吃黄瓜能减肥吗 晚上吃黄瓜有什么好处
夏天西瓜吃多了好吗 夏天吃西瓜有什么好处和坏处
黄瓜和辣椒能一起吃吗 黄瓜适合什么人吃
黄瓜和辣椒能一起吃吗 黄瓜适合什么人吃
黄瓜敷脸有什么功效 黄瓜敷脸多长时间最好
黄瓜变黄了还能吃吗 黄瓜如何保鲜
黄瓜和什么搭配最好 黄瓜不能和什么一起吃
黄瓜是水果类还是蔬菜类 吃生黄瓜有什么好处
吃黄瓜有什么好处 黄瓜的适用人群与禁忌人群
黄瓜不能和什么一起吃 黄瓜什么时候吃最减肥
吃黄瓜有什么好处和坏处
生吃黄瓜有什么好处
黄瓜汁吃了有什么好处 喝黄瓜汁有什么用
黄梨瓜有什么好处 吃黄梨瓜有哪些功效
苦瓜吃多了有什么坏处 苦瓜每天吃多少合适
黄瓜片白天可以敷吗 黄瓜片敷脸有什么好处
夏天吃黄瓜有什么好处
牛肉和黄瓜可以一起吃吗 牛肉和黄瓜一起吃有什么好处
夏天吃黄瓜有什么好处 这几大好处你得知道