米蕉和香蕉哪个通便 米蕉和香蕉哪个好减肥
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最近老感觉自己有些便秘,想要吃点通便的食物,朋友说吃香蕉和米蕉都不错,那到底哪一个通便效果更好呢?香蕉跟米蕉哪个更好吃呢?
最近老感觉自己有些便秘,想要吃点通便的食物,朋友说吃香蕉和米蕉都不错,那到底哪一个通便效果更好呢?香蕉跟米蕉哪个更好吃呢?
成熟的米蕉和香蕉通便效果都很好。
米蕉和香蕉味甘、性寒,在中医上都有滑肠的作用,加上两者都富含植物纤维素,吃后可促进肠胃的蠕动,都有很好的通便效果,但还未成熟的米蕉和香蕉中含有较多的鞣酸成分,这是一种具有收敛作用的物质,若是吃未成熟的米蕉和香蕉则没有通便效果,还可能加重排便困难,因此想要食疗通便效果好,因选择成熟的米蕉和香蕉吃,具体吃哪一种根据自己喜欢的口味决定即可。
1、米蕉味道:成熟的米蕉肉质呈鹅黄色,酸甜可口,果味芬芳扑鼻,有类似苹果的香味,吃着甜味没有香蕉那么腻。
2、香蕉味道:成熟的香蕉肉质米黄色,中间有点涩,但多吃几口会觉得非常甜,越吃就会感觉甜的发腻,香味特别浓郁,比较好闻。
米蕉。
首先米蕉和香蕉都有润肠通便的作用,在营养价值方面两者相得益彰;其次米蕉和香蕉的热量都较低,每100克可食部分的米蕉和香蕉仅含有89大卡的热量;但米蕉比香蕉胜在个头小,减肥的时候吃的话,要控制好食量,因此吃一根米蕉会比吃一根香蕉更有利于减肥。
一般夏秋季节的香蕉和米蕉味道最好吃。
常见的米蕉和香蕉品种通常在夏秋植季节的5—9月份种植,于次年的7—10月份成熟收获,因此在夏秋季节吃到的香蕉基本都是应季水果,不仅接受的阳光充足,吃着味道甘甜,气味芳香,还更具营养,多为自然成熟,而反季节吃到的米蕉和香蕉,则没有这么好吃。
米蕉在种植技术上会比香蕉更难,其成活率更低,结果率也不如香蕉高,加上种植的面积也没有香蕉广泛,导致米蕉较为稀少,因此卖价比香蕉贵。
吃过米蕉的人就非常清楚,米蕉存放时间长一些,即使看到表皮都变黑了,但内部肉质还是新鲜可食的,但若是香蕉的话,一般表面带有黑色斑点后,其内部果肉也多半会发黑变质,可见米蕉在食用品质上优于香蕉,因此比香蕉贵两倍,甚至更多。
不宜同吃过多。
米蕉其实也是香蕉的一种,说米蕉和香蕉能不能一起吃,其实跟问香蕉能不能多吃是差不多的,两者都味甘、性寒,还具有滑肠通便的作用,若搭配食用过多,容易刺激肠胃,导致腹泻、腹痛等不适症状,加上米蕉和香蕉口味都比较甜,吃多了容易觉得腻,建议同吃米蕉和香蕉的话,一次性不超过200克为宜。
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