猕猴桃一天吃几个最好
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猕猴桃被称为水果之王,含有丰富的维生素C和多种人体必需氨基酸,营养十分丰富,并且酸甜可口,果肉肥厚多汁,很多人都喜欢吃,那么这猕猴桃能多吃吗?猕猴桃一天吃几个最好呢?
猕猴桃一天吃2~3个最好。
猕猴桃虽然营养丰富,口感极佳,但是却不适合大量食用,猕猴桃一天吃2~3个最好,并且需分开食用,以免分泌过多的胃酸,损害健康。
猕猴桃含有大量的植物酸,在食用之后会刺激胃肠,分泌大量的胃酸,胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中,容易导致急慢性胃肠炎症。
猕猴桃在食物中属于寒性的食物,食用过多可引起脾胃虚寒,对胃肠的消化功能严重限制,降低对食物的消化作用,容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症。
猕猴桃最好是在3餐之间食用,也就是在上午的10点左右,下午的3点左右,这段时间里胃肠里面还有部分食物,食用猕猴桃能促进消化,还能为后续的工作提供充足的能量和营养元素。
1.猕猴桃外长有一层绒毛,对口腔和咽喉有刺激作用,因此,食用猕猴桃时需尽量避免绒毛入口。
2.猕猴桃属于过敏原,过敏体质的人不建议食用猕猴桃,常见的吃猕猴桃后出现咽喉酸涩肿胀都属于过敏症状。
3.猕猴桃后熟之后很容易腐败,因此,猕猴桃最好是放在冰箱中保存,需要食用前几天取出后熟即可,避免集体后熟,吃不完,腐败变质。
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