苦菊能瘦身吗 苦菊生吃好还是熟吃好
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
苦菊又被叫做苦菜,是一种很常见的野菜,属于多年生的植物,是菊花的一种,外观虽然不起眼但是其清热消火、消炎消肿的功效却是其他蔬菜没法媲美的,那么苦菊能瘦身吗?
能减肥。
苦菊本身属于叶类蔬菜,热量低,脂肪少、食用方便还能清热去火,特别适合减肥或肥胖人群食用。
100克苦菊的热量是35千卡,约为等量土豆热量的一半,属于低热量食物。一百克苦菊的热量只需要慢跑7分钟或游泳5分钟就能消耗掉,因此吃苦菊不用担心肥胖的问题。
苦菊属菊花的一种,味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,只不过凉拌可以保留更多的营养成分,熟吃口感会更好一些。如果吃苦菊的话一定要注意把菜清洗干净,生拌的菜都容易有残留的细菌。
苦菊中维生素C、胡萝卜素和B组维生素含量都很丰富,这些成分对于保持人体正常代谢非常重要。苦菊中维生素对保护眼睛、对抗糙皮病和脚气病等效果显著。
苦菊中膳食纤维能帮助肠胃运动,加速通便排毒,有助于防癌和控制血糖,对保持皮肤也有积极作用。
苦菊中含有丰富的维生素C对预防和治疗贫血病,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。
苦菊生吃好还是熟吃好
苦菊不能和什么一起吃 苦菊怎么才能不苦
苦菊不能与什么同食 苦菊的饮食禁忌
苦菊和什么相克 苦菊怎么做好吃
苦菊小孩能吃吗 苦菊怎么做给宝宝吃
苦菊不能与什么同食 苦菊不用焯水吗
苦菊嘌呤含量高吗 尿酸高的人能吃苦菊吗
苦菊和虾可以一起吃吗 苦菊不能和什么一起吃
苦菊为什么不能和葱一起吃 苦菊相克的食物有哪些
苦菊怎么做好吃
怀孕可不可以吃苦菊 小孩能吃苦菊吗
苦菊发红能吃吗 苦菊吃了会过敏吗
生吃苦菊可以减肥吗 苦菊怎么吃能减肥
苦菊发苦能吃吗 吃苦菊能减肥吗
苦菊孕妇能吃吗 苦菊孕妇可以生吃吗
苦菊凉拌用开水焯水吗 苦菊这样凉拌才好吃
新鲜苦菊怎么保存 怎样去除苦菊的苦味
苦菊搭配什么吃好 苦菊不能和什么一起吃
孕妇可以吃苦菊菜吗 孕妇吃苦菊菜的好处
苦菊孕妇可以吃吗 孕妇吃苦菊有什么好处
手指甲上没有月牙是不健康的吗 手指甲上没有月牙是不
拔罐减肥真的能瘦吗 为什么拔罐之后就瘦了
冬天脚冰凉怎么办 按摩这里帮你暖身体
苹果醋饮料的功效与作用 苹果醋饮料的危害
低压98高压138危害大吗
胸贴硅胶和布的哪个好 硅胶胸贴和布料胸贴分别适合什
萝卜皮吃了有什么好处 再也不把萝卜皮扔掉了
来月经可以吃木瓜吗 来月经可不可以吃木瓜
吴茱萸功效与作用 吴茱萸功效与作用有哪些
哪些人不能吃小龙虾 什么人不能吃小龙虾
西柚常温下可以放多久 没开的西柚可以放冰箱吗
吃糙米对胃好不好 肠胃不好能吃糙米吗
男性养生知识 男性健康养生的5大禁忌
糖尿病能吃无糖口香糖吗 糖尿病的饮食禁忌
按压内关穴可以缓解轻度心绞痛