胃不好可以喝柠檬水吗 常喝柠檬水有什么保健功效
本文已影响1.81K人
本文已影响1.81K人
很多人爱喝果汁饮料,酸甜口感让很多人喜欢。但是对于胃不好的人来说,能喝柠檬水吗?
泡淡一点可以喝。
有人说胃病患者不能喝柠檬水,因为酸性太强会刺激胃,胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水,泡出来的柠檬水味道很淡,根本没有可乐之类甜饮料那么酸,也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬水中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处。
1、提高免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
3、抗击皮肤衰老。黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
4、降低食欲。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。
5、助消化。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
6、净化尿道。柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度。柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。
8、清新口气。柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
9、改善血液循环。柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
10、益肝排毒。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
1、将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
2、值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬膏用青柠檬好还是柠檬好 常喝柠檬膏有什么好处
柠檬水有什么用 柠檬水的健康功效
喝柠檬水可以美白吗 柠檬水什么时候喝好
柠檬蜂蜜水刺激胃吗 胃不舒服可以喝柠檬蜂蜜水吗
柠檬水什么时间喝最好 柠檬水有什么功效与作用
柠檬片泡水可以降火吗 柠檬片泡水用鲜柠檬好还是干柠檬好呢
绿茶和柠檬泡水喝有什么功效 绿茶可以和柠檬一起泡水喝吗
喝柠檬水美白多久见效 长期喝蜂蜜柠檬水好吗
柠檬片泡水喝有什么功效 多喝柠檬水有什么好处
柠檬水可以隔夜喝吗 柠檬水放冰箱可以保存多久
山楂可以和柠檬一起泡水喝吗 山楂柠檬泡水喝有哪些功效
【晚上喝柠檬水好吗】晚上可以喝柠檬水吗 睡前喝柠檬水好吗
柠檬可以泡开水喝吗 柠檬用什么水泡最好
喝柠檬水能去痘印吗 喝柠檬水有什么好处
柠檬水一天喝多少合适 喝柠檬水有什么好处
喝蜂蜜柠檬水可以美白吗 蜂蜜柠檬水怎么喝效果好
白酒加柠檬可以喝吗 酒后喝柠檬水有什么好处
空腹可以喝柠檬水吗 喝柠檬水的注意事项
柠檬水什么时候喝最好 柠檬水可以天天喝吗
经常喝蜂蜜柠檬水好吗 柠檬水每天喝多少好