榛子会上火吗
本文已影响2.11W人
本文已影响2.11W人
榛子是“四大坚果”之首,有“坚果之王”之称,榛子是人们食用时间最长的坚果,榛子味道浑厚香美,很受人们的喜爱,但是听说榛子吃可会上火?这是真的吗?
好吃的东西往往容易多吃,榛子属于高脂肪类坚果,含有很高的脂肪,不宜食用过多,食用过多容易引起上火,所以,建议食用榛子一定要适量。
《中国居民膳食指南》书中有建议坚果的日食用量,建议正常人每周的干果的平均食用量不超过50g(50g果仁的净重),因此,坚果类食物每天的摄入量最好不要超过20g,以免引起脂肪和蛋白质的过多,引起肝脏、肾脏的负荷过高,并且容易导致肥胖。
吃榛子吃多了会导致上火,主要是榛子中含有较多的脂肪,因此,在吃榛子上火的情况下一定要做到近期不可再食用脂肪类较高的坚果食物,并且菜品上也应该少放食用油,减少脂肪的摄入,同时,还可通过食用一些降火的水果来缓解上火状态,降火的水果有:西瓜、柿子、梨、柚子等。
每100克干品榛子中含有水分7.3克,蛋白质22克,脂肪44.8克,粗纤维9.6克,灰分3.5克、碳水化合物14.7克,胡萝卜素50微克,核黄素0.15毫克,钙104毫克,钾244.毫克,钠4.7毫克,镁420毫克,铁6。4毫克,锰12.94毫克,锌5.83毫克,铜3.03毫克,磷422毫克,硒O.78微克,尼克酸2.9毫克。
榛子是“四大坚果”之首,有“坚果之王”之称,榛子是人们食用时间最长的坚果,榛子味道浑厚香美,很受人们的喜爱,但是听说榛子吃可会上火?这是真的吗?
榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富;榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。此外,它也可以生产十分珍贵的木材,其木材坚硬,纹理、色泽美观,可做小型细木工的材料;部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)、蛋白质、碳水化合物、维生素(维生素E)、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。
榛子有补脾胃、益气力、明目的功效,对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。每次吃20~30粒榛子仁为宜。如脾胃虚弱、食欲不振、经常腹泻,可选用榛子仁30克,陈皮9克,水煎服,每日3次。或用榛子、山药、红枣等量,煮烂调白糖服用。榛子能调中、开胃,山药能补气、健脾,红枣和胃、安神。营养不良性水肿,可用榛子仁60克、赤小豆30克,加水煮烂吃,每日早晚各一次。
榛子富含油脂,有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃之功效。榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症,可延长病人的生命期。中医认为,榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
榛子能放多久 生榛子怎么炒熟
坐月子上火可以喂奶吗 坐月子上火宝宝会上火吗
吃桃子会上火便秘吗 一天一个桃子会上火吗
橙子吃多了会上火吗 橙子是降火还是上火
野生榛子怎么剥 吃榛子的注意事项
野生榛子吃了对身体有什么好处 男人吃榛子补肾吗
榛子保质期一般是多少 榛子放了一年还能吃吗
吃榛子有什么好处 榛子和粳米可以一起吃吗
多吃瓜子会上火吗 吃瓜子为什么会上火
红心柚子上火还是下火 红心柚子吃多了会上火吗
红心柚子上火还是降火 红心柚子吃多了会上火吗
男人吃榛子有什么好处 吃榛子壮阳吗
如何快速剥榛子 吃榛子的禁忌
【榛子会上火吗】吃榛子会上火吗
榛子适合老人吃吗 榛子一天吃多少为宜
青李子吃多了会上火吗 吃李子上火怎么回事
吃橘子会导致上火吗 橘子怎么吃才能不上火
烤橘子吃多了会上火吗 烤橘子上火怎么去除
吃提子会上火吗
榛子去壳小技巧 生榛子怎么炒熟
原发性胆汁性肝硬化最佳治疗方法是什么
血糖高草莓可以吃吗 血糖高草莓可不可以吃
妇女子宫肌瘤怎么治疗 妇女子宫肌瘤治疗方法
什么原因会导致男性患乳腺癌 什么原因会导致男性患乳
舌苔多久刮一次 刷舌苔能缓解口臭吗
养胃美食猴菇饼干是否会有效果
湿气重的人平时应该注意什么 湿气重的人怎么排湿
甜菜根能不能生吃 甜菜根榨汁有什么好处
猕猴桃有酒味是怎么回事 猕猴桃有酒味还能吃吗
吃完榴莲后尿液榴莲味正常吗 吃了榴莲拉的尿闻到酒味
什么水果补肾 补肾的水果有哪些
喝酒喝到胃出血怎么办 喝酒喝到胃出血怎么治
芡实和莲子一起吃可以吗 芡实和莲子怎么吃
老年痴呆可以吃哪些中药治疗 老年痴呆该如何用中药进
怎样根治灰指甲 如何根治灰指甲