牛油果的功效与作用及食用方法 牛油果的好处与吃法
本文已影响7.49K人
本文已影响7.49K人
牛油果又名油梨,鳄梨、酷梨、奶油果,有“森林黄油”之美称,因其果实含油量高,热带美洲人把它当作粮食食用,那么牛油果的功效与作用及食用方法是怎样的呢?接下来就为大家介绍。
牛油果的功效与作用
1.丰胸
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
2.促进消化
牛油果是一种纤维素含量特别高的热带水果,而且它含有的纤维素多于数是水溶性纤维,它们进入人体以后,能促进肠胃蠕动,提高肠胃消化功能。
3.保护子宫健康
因为牛油果长的很像子宫,能够保护女性的子宫和子宫颈健康。女性每星期吃一个牛油果,就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。
4.美容养颜
牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,是天然的抗氧衰老剂。其不仅能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔。并能有效抵御阳光照射,防止晒伤。此外,牛油果中富含维生素E及多不饱和脂肪酸,可清除体内多余的自由基,避免机体出现多种慢性疾病,同时还有延缓衰老的作用。
牛油果的食用方法
1.做沙拉
把牛油果切成1厘米见方的小颗粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司。
2.直接食用
将牛油果洗干净,去掉果皮就可以直接食用了。直接食用是最简单方便的吃法,同时也能品尝到最新鲜的原汁原味。
3.涂抹在面包上
成熟以后的牛油果可以切开以后去掉中间的果核,用小勺直接取食它的果肉。也可以把牛油果的成熟果肉取出来以后,直接涂抹在面包上,然后再和面包一起吃,这样能让人们品尝到牛油果的原汁原味。
4.做成奶昔食用
在牛油果中加入适量的牛奶或者酸奶,根据自己甜度喜好再加入蜂蜜,放在搅拌机里一起搅拌,就可做成一杯美味可口的奶昔了。
看完上文的介绍后,相信大家对牛油果的功效与作用及食用方法已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
银杏果的功效与作用及食用方法
银杏果的功效与作用及食用方法 吃银杏果的好处
陈皮的功效与作用吃法 陈皮的好处及食用方法
食用牛油果有哪些功效与作用?
牛油果是热性还是寒性 牛油果的功效与作用
宝宝吃牛油果的好处 宝宝吃牛油果油的功效
牛油果的功效与作用及营养价值 牛油果性温还是性寒
牛油果的功效与作用
鱼油的功效与作用及食用方法是那些
百合的功效与作用吃法 百合的好处及食用方法
【牛油果的功效与作用】牛油果的功效与作用及食用方法
牛油果的营养价值及功效与作用 牛油果热量高为什么适合减肥期吃
石斛的功效与作用及食用方法 石斛的好处与吃法
牛油果的功效与禁忌 牛油果的好处与禁忌
风流果的功效与用法 风流果有哪些好处及食用方法
白果的功效与作用及食用方法 白果的营养价值和吃法
灵芝的功效与作用及食用方法 灵芝的好处与吃法
牛蒡子的功效与作用及使用方法
橄榄油的功效与作用 橄榄油的食用方法
沙棘果的功效与作用及食用方法
灵芝粉的功效与作用及食用方法 灵芝粉的好处与吃法
白果的功效与作用及食用方法
牛油果的功效和作用是什么 吃牛油果有什么好处
花粉的功效与作用及食用方法 花粉的好处与吃法
白扁豆的功效与作用及食用方法 白扁豆的好处与吃法
白果的功效与作用 白果的食用方法
牛油果核怎么吃好吃 牛油果核有哪些功效及作用
茯苓的功效与作用及食用方法 茯苓的好处与吃法
鹿鞭的功效与作用吃法 鹿鞭的好处及食用方法
牛油果对身体有什么好处 牛油果的副作用及禁忌