没想到 含叶酸较多的水果竟然是它们
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。以下新鲜水果均含有丰富的叶酸:
猕猴桃
猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素,胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。
梨
梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素。
桃子
桃的营养丰富,主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高,缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。但是桃子虽然营养美味,但是要适量食用,否则容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。
一个孕妈妈每天所需叶酸大概800ug左右,虽然水果中富含叶酸和其它促进叶酸吸收的微量元素,但单靠水果补充叶酸还是不妥当的。可以吃点叶酸片,然后多吃水果,这样才能更好地补充叶酸。
黄芪水的功效居然多到让你想不到
它们美容效果竟赛过护肤品
家里最脏的地方竟然是这里 你肯定想不到
万万没想到,对孕妈辐射最大的竟然是它!!!
天然染发黑老大竟然就是它
万万没想到海水浴,,居然有4大好处
桑叶泡脚有什么好处 没想到桑叶泡脚竟如此神奇
山楂泡水喝有什么效果 没想到效果居然这么大
孕妇吃什么水果补叶酸 多吃6种水果补叶酸
什么水果含叶酸比较高
蒲公英茶可以降尿酸吗 降尿酸最厉害的草药竟然是它!
吃桑葚有什么好处 没想到桑葚的营养竟然堪比阿胶
水果茶喝了有什么好处 没想到水果茶竟有如此神奇的功效
啤酒和白酒哪个更伤身体 没想到最伤身体的居然是它
没想到榴莲壳居然也能吃
没想到柑橘除了美白竟然还有这些功效
含叶酸的食物
没想到小小擀面杖,擀搓脚底竟然如此神奇
含叶酸的食物有哪些 什么食物含叶酸
想要吃水果减肥 先了解它们热量
女白领长期腰痛 没想到竟是妇科疾病闹的
茶叶竟然还有那么多的用处!
白癜风发病的三大病因竟是它们 !
经常吃油条有什么危害 没想到它居然有那么大的危害
喉咙痒咳嗽吃什么 没想到这些食物竟然有帮助
什么水果含叶酸多对孕妇吃最好 吃叶酸片要注意这两点
没想到山楂竟有这功效
艾叶泡脚治痛经吗 没想到艾叶泡脚居然还有这种奇效
多吃芦笋有什么好处 没想到芦笋竟然可以预防多种疾病
没想到榴莲竟能“臭”走痛经