夏天吃这些帮你“灭火”
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夏天温度高,不少人会发现上火成了常态,更不用说过了芒种,空气更加的沉闷,随即而来的阴雨天气,有时压得人们似乎喘不过气来,这个时候的外界燥热往往会和身体的热量相结合,那种上火的状态,让人非常难受,如何把身体中的火灭掉,成了夏天人们必须要做的事情,有人会借助一些运动,有人还会服用一些中药。
其实,在夏天想要把身体中的这团火灭掉,吃一些食物就能够帮你完成,这样的食物看起来毫不起眼,但是其“灭火”能力还是极高的,下面就来看看,在夏天吃哪些食物能够帮你“灭火”。
1、菠萝
菠萝是夏天常见的水果,在夏天吃菠萝能够降温解暑,这是因为菠萝属于味甘性平、微寒的水果,在夏天食用能够清热。身体火气过多,会影响到消化,吃菠萝能够健胃消食、补脾止泻,其中的酸丁酯成分,能够刺激唾液分泌,对于促进食欲有很好的帮助。
当然,在食用菠萝的时候,也有需要注意的地方,夏天不仅温度高,而且容易出现湿疹,皮肤非常敏感,有过敏体质的人,最好不要多吃菠萝,以免加重过敏反应。另外,体虚、寒性体质的人也不要多吃菠萝,以免造成不必要的伤害。
2、枇杷
不少人患感冒、咳嗽会吃一些枇杷,通过食用枇杷能够很好的治疗感冒、咳嗽。可见,吃枇杷对于降火有一定的帮助。枇杷的果实有润肺、止咳、止渴的功效,枇杷中的有机酸能够不断的刺激消化腺分泌,对于增进食欲,帮助消化吸收有一定的作用,从而能够止渴解暑。不少人还会把枇杷的叶子收集起来,晒干制成茶叶,把这样的枇杷叶熬煮成茶水进行饮用,能够泄热去火,有效达到降火的目的。
3、梨子
在生活中,梨子是常见的水果,吃梨子对于降火也有一定的帮助,不少人在咳嗽的时候,会熬一点梨子汤来喝。就营养价值来说,梨子的某些成分在水果中居首位,有些时候,也会把梨子称作“百果之宗”,可见其重要性,就灭火的能力来说,主要是因为在梨子中有较多的碳水化合物,对于补充身体所需有很好的帮助。
同时,梨子本身属于微酸、性凉的水果,能够除燥、解乏、解渴。《别录》记载:“梨有制风热、润肺凉心、痰去火、解毒的功用。”可见通过食用梨子能够很好的保健身体。
4、绿豆粥
在夏天,喝绿豆粥对于身体保健有很好的帮助,不少家庭会在夏天熬一点绿豆粥来食用,喝绿豆粥能够清热解毒、降火消暑。绿豆粥是以绿豆、稻米为原料进行熬煮的食物,以其中的绿豆来说,味甘、性凉,有清热解毒、消暑除烦的作用。
喝绿豆粥能保健身体,在《本草纲目》记载:“绿豆粥:解热毒,止烦渴”。在夏天,适当的食用绿豆粥,对于清热解毒、清热降火有非常好的帮助。因而,在夏天,不妨适当的熬一点绿豆粥来食用。
5、豆浆
在夏天,人们会感觉到出汗较多,能量消耗极大,这个时候适当的进补食物显得很有必要。但是,这样的进补也是有需要注意的地方,那就是不能进补热量过高的食物,要保证饮食的膳食平衡。
在夏天食用的食物应该以降温、去火为前提,不能食用热燥的食物,豆浆刚好属于这样的食物,春天喝豆浆,能够滋阴润燥、调和阴阳;夏天喝豆浆,能够消热防暑、生津解渴;冬天喝豆浆能够驱寒暖胃、滋养进补。可见在夏天喝豆浆对于清热解毒有很好的帮助,大家不妨适当的喝一点,以此来保健身体。
6、芹菜
作为常见的一种蔬菜,吃芹菜是人们喜欢做的事情,你知道吗?吃芹菜对于去热也有一定的帮助。芹菜其实在中医看来是能够治疗疾病,还被称作“药芹”。在历代中医看来,芹菜有“甘凉清胃,涤热祛风,利口齿、咽喉,明目和养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静”的作用。食用芹菜能够预防高血压,对于治疗糖尿病、贫血、血管硬化也有一定的帮助。因而,在生活中,不妨适当的食用芹菜,来达到去热的目的。
7、苦瓜
在夏天吃苦瓜对于清热也有一定的帮助,在一些地方,人们会把苦瓜称作“凉瓜”,可见,食用苦瓜能够清暑去热。苦瓜虽说略带苦涩的味道,但是,其中的营养素不容小觑,丰富的维生素、矿物质、碳水化合物能够帮助身体维持平衡。李时珍说苦瓜具有:“除邪热、解劳乏、清心明目”的功效。食用苦瓜能够去除心中的烦热,进而能够排出毒素,最好的食用方法是进行凉拌,能够大量的保留其中的维生素,起到清凉败火的作用。
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