12种伤大脑毁智商的食物
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
1.咖啡因美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品运动营养学家布兰登·曼托尔博士表示,加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现,高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖曼托尔博士表示,长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现,果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
7.鲜榨汁橙汁中若加了糖会比汽水的热量还要高,建议吃原水果就好。如果摄取过量的糖份,人体在代谢过程中会消耗很多的维生素B1,若维生素补充不足可能造成疲倦或注意力变差,当然可能影响注意力与记忆力,另外血糖偏高也会影响代谢,因此也会影响记忆力。
8.皮蛋皮蛋含有一定量的铅,常食会引起人体铅中毒,铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
9.泡泡糖泡泡糖中的天然橡胶虽无毒,但制泡泡糖所用的一级白片胶加了一些化学添加剂,多吃对身体不利。
10.臭豆腐臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等,它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。高温油炸后,油脂分子会被破坏,而形成不好的物质,会危害大脑神经,可能影响记忆力。
11.葵花籽葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆硷,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。虽然葵花子含有丰富维生素E,有助维持神经、肌肉组织的正常,吃葵花子对人体有益,不过因其油脂含量较多,建议适量摄取,以免体内囤积过多油脂,至于吃葵花子对记忆力不会有影响。
12.猪肝每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。动物内脏内含血基质铁,因此猪肝富含铁质,女性生理期过后,可吃猪肝汤补血;医生表示,猪肝的确是补血效果不错的食物,但是要注意胆固醇的问题,不宜吃太多。吃猪肝基本上对人体是有益的,吃多不会影响记忆力,不过可能有抗生素残留问题,适当摄取即可。
男人必吃的12种健康食物
12种食物有效祛湿
健脑食物有哪些 八种健脑补脑的食物
常吃这六种食物毁智商
太极拳让大脑皮层增厚 让人更专注并非智商提高
吃肉多竟会影响智商 三种吃肉方式很伤身
健脑吃什么食物 10种补脑食物
补脑的食物有哪些 多吃这7种补脑食物
研究显示乳房大的女性智商高
影响孩子智力的食物 缺这三种营养,影响孩子智商!缺这一种就能降15分,家长注意!
小孩智商低的十种表现都是哪些
孩子智商低的10大特征是哪些
啤酒肚吃什么瘦下来 吃掉大肚腩的12种食物
小孩智商低的十种表现是哪些
12种食物是补肾高手
12种食物加重烧心
20种伤害胎儿健康和智商的食物
孕妇吃什么食物好 孕妇必吃的12种食物
几种促进伤口愈合的食物 促进伤口愈合的几种食物
七岁孩子智商低的10大特征
补脑的食物 十种补脑食物要多吃
5零食降低宝宝的智商
这12种食物最易中毒
男性不宜多吃的12种食物
吃这8种食物小心变脑残 太咸食物致大脑早衰
大揭秘:12种平民食物竟是长寿“宝贝”
哪几种食物最毁男人肾?
吃什么健脑益智 益智健脑的饮食原则
多吃12种食物少生病
吃什么对脑子不好 5类食物伤害大脑