来姨妈可以吃柿子吗 经期不能吃的几种水果
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柿子中具有丰富的营养价值,含有多种活性物质,其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸。吃柿子能补充我们身体所需要的物质,但不少人也会产生疑问:来姨妈能吃柿子吗?
一、来姨妈可以吃柿子吗?
1.适当食用补充人体机能
柿子中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾、磷等营养物质,适当食用可补充机体对于此类物质的需求。
2.大量食用和不当食用导致身体不适
但柿子中含有少量鞣酸,若在月经期间进食补钙、补铁的食物,如牛奶、鸡血等,可能会导致钙、铁与鞣酸反应形成沉淀而引起消化不良、便秘等不适症状,因此不建议大量食用,也不建议与富含钙、铁的食物同时食用,避免导致身体不适。
3.经期避免过多食用
中医上,柿子性甘、涩,性偏寒凉。若日常进食过多,可能会导致寒气刺激脾胃,引起腹泻、腹痛等症状。而对于月经期的女性,若进食过多柿子,可能会导致寒气郁结,引起或加重痛经的症状,因此需要尽量避免过多食用。
二、经期不能吃的几种水果
1.生性寒凉的水果
主要有梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜等,来月经时食用寒凉水果,容易引起胃肠道刺激,可能出现腹痛、消化不良等症状。
2.酸涩难消化的水果
主要有柑橘、桑葚、芒果、枇杷、奇异果、杨桃等,月经期是女性较为特殊的时期,在此期间女性的抵抗力、免疫力较平时下降,如果吃酸涩难消化的水果,容易导致胃酸过多,影响消化,可能出现恶心、反酸、腹泻等症状。
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