血液变酸怎么办
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人的血液中既有碱性成分,又有酸性成分,健康人的血液是呈弱碱性的,PH在7.35~7.45,但随着体外环境污染及不正常的生活及伙食习惯,会使很多人的血液变酸。那么血液变酸怎么办呢?
为了预防血液变酸,除了做有氧运动、保持正常的作息时间和放松心情等,最主要的是调整饮食,多吃碱性食物,从而达到体内酸碱平衡。
但要提醒的是,食物的酸性或碱性并不是根据其味道,而是按其进入体内最终代谢产物的性质区分的。
含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物称为酸性食物。如油脂类、肉类、海鲜类、五谷类、蛋黄、乳酪、肉禽类、蛋类、鱼类、花生、白糖、啤酒等。
含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物称为碱性食物。如冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝L.、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯、芦笋、竹笋、甘蓝菜、苹果、梨、香蕉、桃、草营、梅子、李子、柿子、葡萄、柑桶、柏子、柠檬、菠萝、樱桃等。
造成血液变酸的原因很多,概括起来有以下几个原因,从原因开始着手是防治血液变酸最重要的途径之一。
我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋,一旦这些食物成为我们的主食,形成酸性休质就在所难免了;
经常熬夜会加重体质酸化,长期处于高度紧张和压力下又得不到及时释放,便会对身体造成影响,导致体质的酸性化;
现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,导致酸性代谢物长期滞留在位内;四是毫无节制地油烟饮酒,烟、酒是典型的酸性物质;五是环境污染,它会导致酸性物质滞留体内造成体质酸性化。
血液变酸会出现身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳呜、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等症状,如不注意改善,就会成为多种疾病的“温床”。据临床统计显示,70%的疾病都发生在“酸性体质”的人身上,如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙路炎等。因此血液变“酸”是一个致病隐患。
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