今年中伏几天 中伏怎么养生
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转眼间又到了中伏,天气十分的炎热,今年中伏几天?中伏怎么养生?想必很多人都想知道吧!下面一起来看看吧!
今年中伏有20天。
今年中伏的时候在原有的10天基础上又闰了一个中伏,所以,今年的中伏有20天。三伏天的确立以当年夏至日后的第三个庚日为准,庚日来得较早,三伏天也就会来得早,末伏是以立秋的第一个庚日为准,中间的10天就是中伏,如果庚日出现得过早就会出现一个时间空缺,初伏已去,末伏尚远,只好闰一个中伏。
2018年7月17日开始。
2018年初伏时间:2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天。
2018年中伏时间:2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天。
2018年末伏时间:2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天。
夏至三庚数头伏。
伏天的确立并没有一个准确的日期,是以当年的夏至日,结合天干地支历法综合得出,夏至后,出现的第三个庚日就是初伏了,往下顺延就是中伏,立秋后的第一个庚日是末伏。
祛湿避暑。
三伏天的时候,气温非常高,所以非常容易中暑,但是这段时间湿度大,经常会觉得身体粘黏,十分的难受,所以,中伏养生一定要切记祛湿、和避暑,做好了这两点的人身体都不会太差。
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三伏天的时候身体出汗多,因此要及时喝水,不要等口渴的时候再喝水,而是时不时就去喝喝水,早晚喝一些凉茶或者绿豆汤也是极好的。
夏天白天非常热,因此,需要避开最热的时候出门,除非必要最好是晚上出门,这样可以避免中暑。
伏天如果要出门,最好是带上遮阳帽、打上太阳伞、戴上墨镜、脸上涂好防晒霜,这样可以避免晒伤、预防暑热。
艾叶具有温经散寒的养生功效,用艾叶泡脚是生活中比较常见的养生保健方式,三伏天用艾叶泡脚,则是顺应了冬病夏治的养生原理。
材料:艾叶。
方法:将艾叶用无纺布布袋装起来,然后浸泡在热水中,等到热水变色后就将其捞起,然后将艾叶水倒在水盆中,把脚放入水盆,浸泡20分钟后捞起即可。
藏红花是一味活血的中药材,对于冬天手脚冰凉的人来说,三伏天的时候经常用藏红花泡脚,可以温暖身体、活络经脉、凉血解毒。
材料:藏红花。
方法:准备一个瓦罐,在瓦罐里面放入0.2克的藏红花,然后加入清水,开火煮沸,煮沸后开小火继续煎煮,煎好后放入泡脚的木盆里面,等到水变温后将脚放入其中浸泡半个小时即可。
花椒有散寒温阳的养生作用,夏天的时候,用花椒泡脚,可以温暖脚部,帮助脚部加速血液循环,有很好的养生作用。
材料:花椒。
方法:将花椒用温水清洗干净,然后用一个无纺布布袋将花椒装起来,浸泡在准备泡脚的热水中,等到热水变色后将其捞起,然后将水倒在洗脚盆中,泡脚20分钟即可。
生姜是性热食物,三伏天的时候使用生姜泡脚可以祛除身体中的湿气、寒气,可以有效的改善血液循环不畅问题、缓解手脚冰凉的症状。
材料:生姜。
方法:将生姜清洗干净,然后捣碎,用无纺布装起来放入泡脚用的木盆中,然后倒入热水,等到水变温后就可以将双脚放入其中,浸泡20分钟左右后捞起。
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