熬夜对孕妇有什么影响 怀孕经常熬夜吃什么补
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许多年轻的孕妈妈在平时就有熬夜晚睡的习惯,不到半夜2点绝不睡觉,其实我们都知道,熬夜对身体健康是有很大的坏处的,更何况对孕妇来说,伤害更加大,下面我们就来了解,孕妇熬夜的危害有哪些。
第一,孕妇长期熬夜,会导致内分泌紊乱,影响胎儿的发育。过度地熬夜、应酬、加班会使孕妇的情绪长期处于一种激动或者兴奋的状态,这样会引起血压升高,对胎儿的发育是很不利的,长期熬夜也会导致生物钟颠倒,内分泌紊乱,影响了正常的新陈代谢。
第二,我们都知道,一熬夜第二天精神就会不佳,第二天心情也不好,情绪起伏也会很大,容易烦躁不安,那么宝宝也会受到妈妈的影响,宝宝长期在烦躁不安的状况下就会长得慢,肾精不足等等。
第三,妈妈在怀孕期间经常熬夜,会损伤大脑,导致记忆力下降,头晕、头痛等症状发生。
材料:枸杞子5克,桑葚5克,红枣5个,粳米100克。
做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。
功效:补肝肾,健脾胃,消除眼部疲劳,增强体质。
材料:生地、鸭蛋。
做法:每次用生地20克、鸭蛋l---2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2∽3次。
功效:有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
材料:猪腰,杜仲。
做法:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2∽3日服食1次,有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
功效:适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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