久坐族敲这里竟能防便秘 晚上11点后别敲
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
在中医理论中,“少阳为枢”,足少阳胆经上下贯空身体,就像掌管门户开合的连接轴一样,是气机升降出入的枢纽,对各个脏腑功能都有调节作用。
大腿外侧正是其循行之处,轻敲此处,可刺激胆经上的穴位,使血气上升,保证肝、肺等重要脏器得到滋养。
此外,肝和胆相表里,对胆的调理有助清肝火,改善口苦眼干、胸胁疼痛等肝郁症状。
对一般的自我保健而言,敲胆经方法非常简单,沿着大腿外侧正中的裤缝线,轻敲至膝盖侧面处即可,可坐在椅子或床上,握拳或用保健捶等进行操作。
敲打时,可以从大腿外侧根部开始,自上而下慢慢敲打至膝盖侧面,再反向敲打回大腿根。
每天一到两次,每次敲打两三分钟。
敲打时不要太用力,以自我感觉力度足够且不会造成伤害为宜,感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可,用力不可过猛,以免诱发肿胀、皮下淤血等不适。
需要注意的是,敲胆经时两条腿力道尽量保持均匀一致,不要厚此薄彼。
大腿内侧敲打最佳时间 敲大腿内侧有什么好处
拍打足三里的最佳时间 什么人不能敲打足三里
敲胆经的最佳时间 敲胆经的作用
久坐族养生 上班族长期久坐该如何养生
上班族久坐可以用这些方法来护腰
秋天柿子竟能防治便秘痔疮
腹部肥胖怎么减也减不了 敲敲带脉轻松减肥
便秘患者吃这些能马上排便
敲西瓜的原理
来月经可以敲胆经吗 敲胆经能影响月经吗
上午11点后千万别做这些事,小心霉运不断
上班族要警惕这些久坐出来的病
仰卧起坐能治便秘吗
女人经常敲这里起色好 40岁的女人如何保养
晚上11点可以吃葡萄吗
敲打肺经的最佳时间 敲打肺经是从上往下还是从下往上
久坐不动的上班族这样减肥最有效
Hape工具敲敲乐怎么样 Hape工具敲敲乐使用测评
冬季远离便秘五要点 不做久坐不动者
睡觉前敲打足三里的好处 足三里什么时候不能按
孕妇晚上11点算熬夜吗 孕妇晚上11点是熬夜吗
肝经和胆经能一起敲打吗 什么时候敲打胆经最好
敲打胆经可以减肥吗 敲打胆经的好处
【敲里吗是什么梗】敲里lailai是什么意思 敲里吗敲里lailai表情包
白领久坐竟致溃疡!上班族不妨多练“站桩”
久坐便秘应该怎么缓解
上班久坐便秘怎么办 4个小妙招要知道
女孩子久坐后肌肤竟这么差
久坐上班族怎么减肥 8个不花钱减肥秘诀
轻敲肝区疼痛