热水泡脚不出汗怎么办
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很多人晚上都有用热水泡脚的习惯,泡脚时由于血液循环加快,人容易出汗,但有的人泡脚却总不发汗。那么热水泡脚不出汗怎么办呢?
泡脚不出汗多是由于体虚阴冷,建议通过补气血来进行调理。也可以长期坚持泡脚,打通经络和汗腺,久之泡脚就容易发汗了。
人的脚底有多达60个穴位,刺激这些穴位,有利于经络的疏通、气血的畅通以及腑脏的协调。用热水泡脚后,双手相互搓热,从脚踝按揉或推搓至脚背、脚底,整个脚都按摩到。
选择艾叶、党参、黄芪、当归等中草药泡脚,有很好的补血益气、活血化瘀功效。对经络的疏通很有好处。用生姜泡脚,还可以暖身驱寒,对风寒感冒初期有很好促进排汗效果,能加速身体恢复。
泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,泡脚的水量以浸到小腿一半以上为宜。泡脚前可以喝一杯水,以补充体液。
1、刚吃饭或空腹时不宜泡脚。最好晚上7-9点,或睡前泡脚,养生效果较好。
2、经期或妊娠期妇女以及有出血症状的病人不可泡脚;血栓患者及糖尿病人不可泡脚。
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