泡温泉是出汗好还是不出汗好 泡温泉出汗是排毒吗
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泡温泉是一种非常养生的休闲方式,不仅能够放松身体,对皮肤也有好处,但是有的人泡温泉会出汗,而有的人出汗不错,那么泡温泉是出汗好还是不出汗好呢?
泡温泉出汗比不出汗要好一点,但是要适度,过度出汗会导致脱水,需要及时补充水分。泡温泉能促进机体的血液循环,令身体热量增加,血管会相应的扩张。在泡温泉时要防止出现烫伤,水温不要过高。
出汗本身就是人体代谢的一种方式,因此泡温泉出汗的话也算是一种排毒。
出汗是一种排毒,人要出汗才好。人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,一年四季只有夏季是能够自然出汗,那会有利于人体的新陈代谢,有利于经络平衡和免疫系统的健康。中医上有“动汗”和“静汗”之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗,相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗,叫盗汗,是阴虚的表现。出汗部位的不同,能反映一个人的身体状况。
每次泡的不宜过长,一个池子中泡的时间大概在8-15分钟。
一般温泉会有很多个池子,可在不同的池子里反复浸泡,每次为20-30分钟,如果一次浸泡的时间过长,容易出现晕眩、全身乏力的现象,建议在泉水中感觉口干、胸闷时,就上池边歇歇,或喝点饮料补 充水分,如果自身体虚的话,建议酌情缩短浸泡时间,最好泡的时间长短根据自己的身体条件和承受能力来定。
每个季节都可以泡温泉,尤其是寒冷的冬天,泡在暖和的温泉里既可以驱寒暖身、消除疲劳,还能欣赏景色,是一件非常惬意的事情,但夏天泡温泉的话,本身温度高流汗多,加上温泉水温高,泡的时候要注意时间和多补水,避免脱水引起的不适。
根据不同需求决定,如果是考虑水的干净程度,早上刚开放的时候泡温泉最好,水最干净;如果是考虑保健的话,下午最好,下午的人体技能开始疲劳,2点开始泡, 泡1-2个小时,做一套按摩下来,刚好5点左右,体力和精神状态都会恢复了,而且下午的肌肤也容易吸收温泉水里的矿物质;如果想睡觉好,就晚上泡,睡前1 个半小时左右,去泡约一个小时,身体会感觉到有轻度的疲劳,回去会睡得比较好。
泡温泉时,因温泉水温度比较高,人会消耗大量体力,所以泡温泉的时间还应根据自己的精力和体力来决定,要选择在自己精力和体力都比较旺盛的时候泡比较好,以免泡温泉后发生头晕、昏迷等不适现象。
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