三伏天从什么时候开始
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三伏天是整个夏天最热的一段,俗称“伏天儿”,意思是说这段时间天气实在太炎热,宜伏不宜动,那么这三伏天从什么时候开始呢?
2016年三伏天从7月13日开始。
三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来计算的,每年的细致之后的第三个庚日为初伏,也就是入伏的时期,2016年的夏至日为6月21日,后第三个庚日为7月17日,从这天开始了2016年最热的三伏天。
三伏天一般有30天,特殊的年份有40天,2016年的中伏有20天,因此,2016年的三伏天有40天。从7月17日开始到8月25日结束。
三伏天中中伏最热。
在我国民间有“冷在三九,热在中伏”,虽然入伏以来天气就会炎热很多,但是其中的中伏是三伏中最热的一段时间,而2016年的中伏有20天,从7月27日到8月15日,最炎热的时间比往年更长,防暑降温需提前做好准备。
苦寒食物是夏季最好的养生防暑食物,不仅仅能清热祛暑,消除疲劳,还可开胃健食,祛除湿热,既美味有可防暑,一举两得。
常见的苦寒食物有:苦瓜、苦菜、苦荞麦等。
在三伏天天气炎热,气温最好,阳气最为旺盛,经常在外面的人体内热气升腾,很容易上火和中暑,食用一些寒性的食物可中和寒气,预防中暑。
常见的寒性食物有:绿豆、小米、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、莲子、荷叶等。
大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。
养阴食物有:山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
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