吃过早饭接着睡会胖吗 吃完早餐多久可以睡觉
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现在的年轻人经常熬夜也有些是工作原因压力大熬夜,经常早上吃个早餐就又去补觉,那么吃过早饭接着睡会胖吗?吃完早餐多久可以睡觉?
现在的年轻人经常熬夜也有些是工作原因压力大熬夜,经常早上吃个早餐就又去补觉,那么吃过早饭接着睡会胖吗?吃完早餐多久可以睡觉?
要视情况而定。
如果早饭吃得少,是不会胖的,因为早上代谢旺盛,一般不易堆积脂肪。若是吃得多,还是可能长胖的,吃完饭立即去睡,一般人体入睡后新陈代谢率就会降低,这样食物中的热量易转化为脂肪,从而会长胖。若是长期睡眠不足,经常早饭后补回笼觉还是可能会长胖的。
建议吃完早餐半小时到一个小时之后再睡觉。
一般进食后不建议立即去睡觉,因为刚吃完饭,食物堆积在胃部,而且血液也会聚集在胃部帮助消化,不仅会在一定程度上影响睡眠,入睡后消化速度减慢,还会影响消化功能。一般胃排空要半小时到一个小时,建议这之后再睡觉。
每天早上坚持吃适量早餐是不会胖的。很多人以为不吃早餐有助于减肥,其实这是错误的想法,人体休息一个晚上后,新陈代谢减慢,进食适量早餐有助于唤醒身体各器官,从而有助于加快热量的消耗,减少脂肪堆积。
长期睡到中午不吃早餐对人体有很多坏处的。
1、胃损伤,经过一个晚上没进食,胃长时间处于饥饿状态,胃酸分泌增多,若是没有食物,胃酸会给胃黏膜带来一定损伤。
2、便秘,在一日三餐定时情况下,人体会自然产生促进排便的反应,若是长期不吃早餐,这种反应调节紊乱,从而易产生便秘症状。
3、反应迟钝,不吃早餐,一个上午都无法提供足够的血糖消耗,人体便会感到倦怠、疲劳、精神很难集中、精神不振、反应变迟钝。
4、发胖,不吃早餐并不能促进脂肪的消耗,反而吸收肠道内更多的垃圾元素不易排出,而且不吃早餐中午会吃更多,反而会变胖。
建议刚吃完饭不要坐着。吃完早餐就坐着易给胃增加压力,不利于食物的消化吸收,甚至可能引起消化不良,吃完就坐着还可能挤压到肝脏,会给肝脏增加压力,长期如此,肝功能受损也会影响人体的新陈代谢。
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