如何防止胃胀气
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
胃胀气大部分时候都是由饮食不当引起,是常见的肠胃症状,胃胀气之时轻则走路可缓解,重则腹痛难忍,肠胃不好者,平日里要注意预防胃胀气,从源头上杜绝胃胀,接下来介绍如何防止胃胀气
吃东西时应细嚼慢咽,不要一次吃太多,太快,建议少食多餐;平日里要少喝碳酸饮料,嚼口香糖,最好不用吸管喝饮料,这样会增加气体的摄入量。
少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜点,这类食物是产气元凶。
豆类食物煮烂再吃,太硬的豆子不易消化,易造成胀气。
有些人吃了某种食物后边特别容易胃胀产气,根据个人经验应该适当避开。
常见产气食物:豆类,麦麸,苹果,桃子,洋葱,甘蓝菜,谷类,地瓜,马铃薯都是属于易产气食物;乳类食品,也是易产气的,有的人也会因为无法吸收乳糖而造成胀气。
饭后半小时应该起身走动,散步等温和轻缓运动有助于消化,养成饭后散步的习惯,不仅可以加速胃中食物的消化,也可有效预防胃胀现象发生。
有的人有胃胀是因为服用可特殊的药物而造成的胃肠胀气,不适,建议和医生沟通,请求更换药物或者停药。
胃胀气大部分时候都是由饮食不当引起,是常见的肠胃症状,胃胀气之时轻则走路可缓解,重则腹痛难忍,肠胃不好者,平日里要注意预防胃胀气,从源头上杜绝胃胀,接下来介绍如何防止胃胀气
腹式呼吸的方式很简单,就是在吸气之时,肚皮胀气,呼气时,肚皮缩紧,虽然刚开始可能不太习惯,但是这样可以有助刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
莫名其妙胀气持续三天以上,无法缓解;长期感到肚子胀气或打嗝,排气不知;排气或排便后下腹部不痛者,可能是肠燥症;减轻或是排出浅色,恶臭的粪便,提示可能无法消化脂肪;发生这些情况者,建议去医院就诊,确认病因。
胃胀气怎么办 如何快速解决
胃胀气吃什么食物好 胃胀气食疗方
胃胀气怎么办 这样做让你消除胃胀
胃胀气如何治疗 这么做效果好
胃胀气会影响心脏吗 胃胀气吃什么食物缓解
胃胀气怎么办 如何快速缓解这症状
宝宝肚子胀气怎么办 如何预防宝宝肚子胀气
仰卧起坐对胃胀气好吗 胃胀气什么运动缓解
如何健康养生 胃胀气该怎么办
胃胀气怎么办 7个小方法解决胃胀
胃胀气嗝气是什么原因 胃胀气嗝气是怎么回事
怎样预防宝宝腹胀 如何避免宝宝肚子胀气
经常胃胀气放屁怎么办 日常小妙计让胃胀气无处逃
胃胀气会影响心脏吗 吃什么可以缓解胃胀气
【胃胀了怎么办快速排气】胃胀气如何快速排气 胃胀气如何快速解决
如何预防肚子胀气?
胃胀气有什么症状 胃胀气原因有哪些
胃胀气怎么办 胃胀就吃这些
喝酒了胃胀气怎么回事 胃胀气饮食要注意什么
如何预防胃胀气