冬天晒太阳有什么好处
本文已影响1.93W人
本文已影响1.93W人
现代养生推荐日光浴,冬天里的阳光温暖柔和,在寒冷的寒冬,晒晒太阳不仅可以暖身,还有一定的保健功效,接下来介绍冬天晒太阳有什么好处。
阳光中的红外线可以透过皮肤到皮下组织,起到加温的作用,使血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢,冬季天气寒冷,血液循环慢,身体不容易暖和,晒晒太阳可以增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能。
冬季晒太阳,对于增强人体新陈代谢以及机体的免疫力是非常有帮助的,据专家测定,冬季只要每天坚持晒30分钟左右的太阳,血液中就可以测出0.25毫克的维生素D3,而这种维生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍。此外紫外线强大的杀菌能力也让身体的细菌与病毒一一被消灭,降低流行性疾病的发生。
晒太阳可以为身体补充丰富的维生素D,维生素D的主要来源就是晒太阳和运动了,它可以促进肠道对钙,磷的吸收,增强保护骨骼,促进骨骼的生长发育,可以预防骨质疏松和关节炎,对于未成年来说有预防佝偻病和促进生长的作用。
阳光中的紫外线可以刺激骨髓制造红血球,提高造血功能,从而防止贫血。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
现代养生推荐日光浴,冬天里的阳光温暖柔和,在寒冷的寒冬,晒晒太阳不仅可以暖身,还有一定的保健功效,接下来介绍冬天晒太阳有什么好处。
日光中的可见光线及红外线,可使皮肤组织受到温热的良性刺激,改善皮肤组织的营养状况,从而达到镇痛、消炎作用,皮肤适当接受紫外线的照射,可以有效杀灭皮肤上的细菌,增强皮肤的抵抗力,减少皮肤病的发生;但是有日光性皮炎,对紫外线过敏者则不宜晒太阳。
常在冬日阳光下进行日光浴,是一种很好的保健方法,由于紫外线照射有脱敏作用,因此患有过敏性鼻炎,支气管哮喘的病人,在冬日晒太阳对病情有很好的缓解作用。
冬季晒太阳应在上午8点-9点,这时阳光暖和,以红外线为主,有温暖身体,活血化瘀的作用;9-10点阳光中紫外线A光束增多,是吸收维生素D的好时间。中午10点到下午四点不宜晒太阳,此时的紫外光束多对皮肤有害,不宜晒太阳。
三伏天晒太阳能治大病吗 三伏天晒背是每天都晒吗
经常晒太阳有什么好处 一寸春光能缓解你6种身体不适
头发晒太阳到底好不好 晒太阳头发会变黄吗
新生儿黄疸晒太阳有用吗 新生儿黄疸怎么晒太阳效果好
晒太阳的好处和坏处
新生儿黄疸每天晒太阳晒多久 新生儿黄疸晒太阳的注意事项
宝宝冬季晒太阳好吗 冬天宝宝晒太阳的好处
宝宝晒太阳隔着玻璃有用吗 千万别这样晒太阳
宝宝晒太阳的好处 宝宝怎么晒太阳
孕妈晒太阳的好处有哪些?
宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究
冬天宝宝晒太阳什么时候合适
按摩太阳穴有什么好处 太阳的准确位置图和作用
冬天宝宝能晒太阳吗 宝宝发烧能晒太阳吗
经常晒太阳对头发好吗 晒太阳头发会让变黄吗
晒太阳头痛是什么原因 晒太阳头痛怎么办
涂了芦荟胶能晒太阳吗 原来涂芦荟胶晒太阳还有这么多讲究!
晒后背补阳气几天见效 隔衣太阳晒后背有用吗
冬天晒太阳的最佳时间
【孕妇冬天晒太阳的好处】孕妇冬天晒太阳有什么好处