气虚怎样调理最有效 气虚要调理多久才能恢复
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最近总感觉身体有点气虚,那气虚体质该如何进行调理才能恢复呢?气虚体质又该调理多长时间才行呢?想知道的话就一起来看一下吧。
气虚严重的患者,可以在医生辩证治疗下通过中药来进行针对性治疗,可以服用像黄芪、西洋参等补气类的药材,同时还能通过针灸、艾灸等中医外治法来辅助调理,能够较快的缓解气虚体质。
气虚体质之人平常生活中可以多吃补中益气类的食物,例如红枣、桂圆、牛肉、小米等等,这些食物能促进体内中气的抒发,对改善气虚体质也非常有好处。
气虚之人平常要适当的进行运动,适当的运动能增强体质,提高机体免疫力,从而改善气虚的症状,且运动时尽量选择慢跑、打太极等较轻柔的运动。
因人而异。
每个人气虚程度不同,且调理的方式也不一样,所以多久能恢复是因人而异的,对于气虚症状不严重的人来说,坚持调理2个月左右就能看到较好的效果。但对于气虚症状比较严重的人来说,所需时间就会比较长,对于此类人来说,建议采用中医调理为主,辅助饮食和运动来调理,这样能起到更快的恢复效果。
1.少气懒言可表现为气短,声音低怯,不愿意说话。
2.神疲乏力全身乏力,神态疲备。
3.头晕目眩患者头晕,多为眩晕,部分患者可伴耳鸣。
4.稍微运动或者工作就容易加重疲劳,且还非常容易出汗。
5.下蹲站起来很容易眼花、出现眼冒金星的情况。
6.舌淡苔白,脉虚无力。
1.肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
2.肾气虚
肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。
3.脾气虚
脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉虚。
4.心气虚
心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。
5.阳气虚
气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
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