葛根粉一周吃几次比较好 葛根粉怎么吃才是正确的吃法
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葛根粉具有较高的养生保健功效,如有抗菌消炎、保护心脏、解痉止痛、清热凉血等作用,但不可频繁过量服用,否则反而对健康有害,不知道葛根粉一周吃几次比较好呢?
葛根粉并没有限制一周喝几次,建议2-3次是比较合理的。
葛根粉含有大量人体所需的营养元素,如:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素等,而且还有清热降火、生津止渴、提高免疫等作用,适量食用对健康有益。
但是葛根粉一般会加糖冲泡,味道比较甜,经常吃容易腻,而且为了保持身体的健康,在饮食上要注意营养均衡,每天的食物最好都换着来吃,一种食物不建议天天都吃,所以一周喝葛根粉2-3次为宜。
对症服用。
中药葛根粉为豆科植物野葛或甘葛的干燥根,其味甘、辛,性凉,归肺、胃经,具有发表解肌、透疹、升阳止泻、生津止渴的功效,还能起到降压、抗炎、解热、强心、改善记忆力的作用,可用于外感发热,项背强痛,麻疹不透,湿热泻痢,脾虚泄泻,热病烦渴,消渴证。
一般自身并不病症的情况下,不宜私自多服,而且葛根粉性凉,适宜和一些热性的食材一起冲泡食用,比如说桂花、大枣、龙眼、荔枝干等。
可以。
冲泡葛根粉时手法不当或者是水温不够的话就会冲不成糊状,像这种葛根粉,只要冲泡熟了的话都是可以继续食用的,这并不会对葛根的营养价值造成什么影响,只是口感可能会没那么好吃。
但如果葛根粉没冲熟的话,就不建议食用,因为这样会增加肠胃的负担,食用后可能并不能很好被消化,同时还可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
葛根粉具有一定兴奋子宫平滑肌的作用,孕妇吃太多葛根粉可能会因为子宫收缩腹痛,严重的甚至会引起流产。
葛根粉药性凉,气虚胃寒者服食葛根粉可能会引发或加重原本的腹泻、便溏等不适。
葛根粉有一定的降血压食疗功效,因此建议低血压者少喝,以免引起血压降低而出现头晕目眩等症状。
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