刮痧和汗蒸哪个排湿效果好 刮痧和汗蒸的先后顺序
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刮痧和汗蒸都属于中医养生疗法,那刮痧和汗蒸相比的话哪个祛湿效果好呢?刮坏和汗蒸的先后顺序又是怎样的呢?
汗蒸。
刮痧和汗蒸都属于传统的中医养生疗法,两者都能起到祛湿效果,但两者相比的话汗蒸的祛湿效果会更加明显。因为汗蒸是对全身进行理疗,能更好的调到体内的湿气,适用于全身湿气比较重的患者。而刮痧是作用于局部的经络,刮痧对于外湿能起到一定的去除效果。
如果体内湿气比较重的话建议可以采用汗蒸的方式进行调理,或者是两者同时进行。
先汗蒸后刮痧。
1.刮痧和汗蒸如果要一起进行的话,建议要先汗蒸后刮痧,因为汗蒸完之后机体气血循环比较好,肌肉也处在放松状态吗,这时候刮痧能起到更好的疗效。
2.刮痧之后皮肤表面的毛孔以及皮下血管都处在扩张状态,且还伴有毛细血管破裂的情况,这时候去汗蒸会加速血液循环从而会加重皮下出血情况,另外还会容易受风寒侵袭。
不可以。
刮痧是不建议每天进行的,每次刮痧的时间最少要间隔一星期以上。因为刮痧对皮肤以及皮下毛细血管都会造成一定的损伤,刮完痧之后需要一段时间让皮肤进行自我修复,一般要等上次刮痧的痧斑消退,且皮肤没有任何不适才能进行下一次刮痧。如果刮痧过于频繁的话就会对皮肤造成二次损伤,严重时还可能出现皮肤感染的情况。
不建议。
汗蒸虽然能加速身体的新陈代谢,对身体十分有益,但是也不建议天天都蒸,因为汗蒸时身体会大量排汗,每天汗蒸会加速体内水分的蒸发,如果不及时的进行补液,很容易导致机体出现虚脱等症状,还有可能会引起电解质紊乱。建议将汗蒸的频率控制在1周1-2次即可,每次汗蒸的时间控制在30分钟以内。
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