酸枣仁泡水一天喝几次 睡前几个小时喝酸枣仁
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酸枣仁是一种常见的中药材,有宁心安神的功效,常用来泡水喝,那么酸枣仁泡水一天喝几次呢?
酸枣仁泡水喝建议一天冲泡1次,或遵医嘱使用。
酸枣仁中含有多种有效成分,比如说酸枣仁皂苷、黄酮苷等等,且酸枣仁的水和醇提取物有镇静催眠、抗心律失常、降体温、降压等作用,因此单日用量不宜过多,建议一日用10克酸枣仁泡水代茶饮用即可,可反复加水冲泡。
建议从下午三点钟起即可用酸枣仁泡水喝。
由于酸枣仁茯苓泡水喝具有宁心安神、助眠的作用,再加上可以反复冲泡饮用,所以建议从下午三点钟以后开始用酸枣仁茯苓泡水代茶饮,反复冲泡,直至睡前,这样安神助眠的效果更佳。
但是如果下午有比较重要的工作,则建议在临睡前两小时开始用酸枣仁泡水喝,喝到睡前半小时即止。
材料:沸水100毫升,酸枣仁粉1-1.5克。
做法:取1.5克酸枣仁粉倒进杯子里,快速冲入100毫升开水,然后用勺子不断的搅拌酸枣仁粉,等到稍微凉一些的时候,即可饮用。
注意:由于酸枣仁粉泡水后大多数的粉末都会随着水饮用下去,因此用量要比用酸枣仁泡水要小很多。
1.忌实邪郁火者:根据《中华本草》中记载,患有实邪郁火者应该慎食酸枣仁,因为实邪郁火者一般多为肝气不疏气郁化火,实邪郁火就是肝胆实火,而酸枣仁是有收敛作用的,其可能会加重症状,所以不建议食用。
2.忌滑肠泄泻者:酸枣仁中含有油脂成分,有滑肠作用,因此滑肠泄泻者不宜服用,以免加重症状。
3.忌孕妇和月经期女性:酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用,孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁,有流产和增加经血量的风险。
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