跳绳会漏尿吗 跳绳会漏尿怎么回事
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跳绳是一项老少皆宜,简单方便的运动,随着跳绳的好处逐渐被人熟知,越来越多的人加入到了跳绳的行列之中,有的人跳绳会时会漏尿,让人很着急,这跳绳会漏尿是怎么回事呢?
一、跳绳会漏尿吗
一般来说,跳绳不会漏尿,相反,跳绳也能有效预防尿失禁,跳绳通过收缩骨盆肌肉,增强尿道收缩,提高膀胱压力,使尿液独立控制,尿失禁患者可通过跳绳改善。
二、跳绳漏尿是怎么回事
1.压力性尿失禁
尿失控是一种压力性尿失禁。这种现象主要见于盆底肌肉虚弱的女性。例如,女性分娩后盆底肌肉会松弛,腹压突然增加时容易出现压力性尿失禁。这不是一种疾病。
2.长时间不运动
如果长时间不运动,女性尿道相对较短,剧烈运动有时会有少量尿液流出,这是正常现象,如果尿液流出更多,非常频繁,不运动也有这种现象,我们需要特别注意。
3.经产妇
生过多个孩子的妇女被称为月经妇女。由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍,月经妇女失去排尿自控能力,会使尿液不由自主地流出。
4.气虚乏力
跳绳时,肌肉松紧,肌肉收缩能力不强,气虚体弱,肌肉虚弱的人容易漏尿,严重者可能是尿失禁的前兆。
三、跳绳漏尿怎么办
跳绳时,肌肉紧绷松弛,容易漏尿,从侧面反映尿道收缩功能不强,坚持跳绳通过练习收缩骨盆肌肉,增强尿道收缩,可有效改善漏尿现象;除了日常锻炼外,还练习更多的尿,可以在尿中期,尿中断,可以提高尿能力,此外,每次跳绳前,排尿干净。
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