篮球运动常见的损伤有哪些
本文已影响1.94W人
本文已影响1.94W人
篮球运动可以说是大多数人都喜爱的运动,但是因为打篮球的过程也是比较激烈的,难免会出现一些运动损伤。下面一起来了解一下篮球运动常见的损伤有哪些?
擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤,在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞,都是会出现擦伤情况的。
对策:轻度擦伤,伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染,则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。
打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况,表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感,被戳部位有明显发红现象,手指关节处出现肿胀疼痛的情况。手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时,手指与球垂直撞击,使得手指关节受到外力冲击造成的。
对策:发生手指关节损伤,一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。
打篮球前做好充分的热身运动,将手指甲剪短,佩戴指套或是手套,也可以用运动胶布将手指关节包起来固定,平时可以使用握力器等器械来增强手指力量,能降低手指受伤的几率。
篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动,对膝盖韧带的负荷是比较大的,容易出现膝关节劳损的情况。
对策:打篮球中出现膝盖损伤疼痛的情况,要及时停止继续运动,进行冰敷,或是在疼痛部位贴膏药、按摩,进行小半蹲锻炼恢复,严重的话要就医治疗。
篮球运动前要热身,佩戴运动护具,像护膝来保护膝盖,减轻对膝盖的负荷,注意控制好运动量。
脚踝扭伤是篮球运动中最常见的,打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上,都是容易导致脚踝扭伤的。
对策:出现脚踝扭伤要立即停止运动,扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式,防止再次活动加重损伤。扭伤后可以先进行冰敷,然后用有弹性的绷带进行包扎固定,严重的话要马上就医治疗。
篮球运动可以说是大多数人都喜爱的运动,但是因为打篮球的过程也是比较激烈的,难免会出现一些运动损伤。下面一起来了解一下篮球运动常见的损伤有哪些?
打篮球时可能因为篮球或是其他外力的撞击而出现鼻出血的情况。
对策:使出鼻血的人坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。
打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况,像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。
对策:脑震荡是有轻度、中度和重度的,轻度脑震荡的人,安静卧床休息1-2天就能缓解,而中、重度者,要及时就医治疗。
打篮时摔倒手与地面摩擦,或是抢球时与他人身体接触被撞倒了,都是可能出现脱臼的情况的。
对策:发生脱臼损伤失,动作要轻巧,不可以乱伸乱扭,可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生治疗。
运动神经元病有哪些常见病因
跑步和打篮球哪个减肥 慢跑对打篮球有帮助吗
运动神经元病有哪些常见病因
跑步常见的损伤部位 跑步损伤的预防与治疗
运动神经元病常见治疗方法有哪些
颅脑损伤综合征最常见的症状是什么 颅脑损伤头痛的护理措施
半月板损伤后能运动吗 半月板损伤可以游泳锻炼吗
哪些是运动神经元病的常见症状
跑步常见损伤
常见的意外损伤类型有哪些
(奇葩)屋顶建篮球场 秋冬季节运动要注意健康
肾损伤的临床表现有哪些 肾损伤怎么引起的
运动过度的表现 过度运动太伤身,规律运动才有助养生!
女生打篮球可以减哪里 打篮球会翘臀吗
运动神经元病常见治疗方法有哪些
打篮球脚踝扭伤肿了怎么办 打篮球怎么保护脚踝
【意外损伤】常见的意外损伤有哪些 意外损伤用不用看医生
打篮球会不会长个子 打篮球的好处有什么呢
哪些是运动神经元病的常见症状
羚动*运动损伤关爱行动启动