落枕的原因及治疗法
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
落枕或称“失枕”,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。落枕怎么办?治疗落枕快速有效的方法有哪些?下面就一起来看看落枕的原因及治疗落枕的方法。
落枕的原因多因为以下几点:
一、肌肉扭伤如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。
二、受风寒如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
三、劳累导致临床统计发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为,“气为血之帅”,当气无法推动血运行时,颈部再感受寒邪,必然会导致落枕。
缓解落枕脖子痛的方法
一、简易保健操
1.将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行。
2.用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。
二、按摩内关穴位
内关穴位于前臂屈侧,腕横纹上二寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法:首先,操作者先将自己的右手拇指指甲剪短,然后,操作者左手握住患侧的手背,使其腕关节适当屈曲,以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即,将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧,拇指用力掐住内关穴位,使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。
三、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
四、贴药膏
伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
如何预防落枕
1.要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势,如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨,晚上睡觉时一定要盖好被子,尤其是两边肩颈部被子要塞紧,或是用毛衣围好两边,以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。
落枕的治疗
脱发原因及治疗 脱发的原因是什么治疗方法
胆红素偏高的原因及治疗方法
打呼噜的原因及治疗方法 打呼噜的原因和治疗方法
白头发产生的原因及治疗方法
低血压高的原因及治疗 低血压高的原因及怎么治疗
老人手抖的原因及治疗方法
落枕的治疗方法
肺气肿的原因及治疗 为什么会得肺气肿及治疗方法
全身多汗症原因及治疗法
看看中医是怎么治疗落枕
老人盗汗的原因及治疗 老人盗汗的原因及治疗是什么
落枕危害大 如何快速治疗
白内障的原因及有效治疗方法
落枕推拿有效果吗 落枕推拿手法
儿童白发的原因及治疗 儿童白发的治疗及原因
牙龈出血是什么原因及治疗方法 牙龈出血原因及治疗方法是什么
脱发的原因及治疗
如何最有效治疗落枕
产后掉发的原因及治疗 这样做可帮助舒缓落发!
口干的原因及有效治疗方法
落枕怎么预防 哪些方法可以治疗
长期耳鸣的原因与治疗 引起长期耳鸣的原因及治疗方法
月经推迟的原因及解决办法 月经推迟原因及治疗
外阴瘙痒的原因及治疗方法
脖子落枕最快治愈方法
脂肪瘤的原因及治疗 脂肪瘤的原因及治疗是什么
孕酮低的原因和治疗 孕酮低的原因及治疗方法
落枕了怎么办 日常调护方法快速治疗
引起耳鸣的原因及治疗 导致耳鸣的原因及治疗