冬季吃什么水果好
本文已影响1.17K人
本文已影响1.17K人
大家都知道水果的营养价值十分丰富,无论是什么时候吃水果对我们的身体健康都有好处。但是吃水果也要分季节,不同季节,吃的水果也不一样,你知道冬季吃什么水果好吗?今天小编就来告诉你冬季吃这9种水果最养生,快来看看吧。
冬季吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不仅富含水和糖类,极易被人体吸收,还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是,吃葡萄后不宜立即喝水,否则容易引起腹泻。此外,糖尿病人忌吃葡萄。
2、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。
3、柚子
柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩,但是汁水特别丰富,而且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞、生津解渴。
4、甘蔗
味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,甘蔗还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。在南方,人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水会让秋冬更美好。
5、奇异果
奇异果富含维生素C,在每100克奇异果中,维生素C的含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克。除了含丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,奇异果中还含有其它水果中少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤。
6、石榴
石榴的营养价值十分丰富,石榴含有多种人体所需的营养成分。
果实中含有维生素C及B族、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津解渴、收敛固涩、止泻止血的功效。
石榴汁中多酚的含量较高,能够为肌肤迅速补充水分,且具有很好的抗衰、防癌作用。
7、黄瓜
黄瓜味甘、甜,性凉,具有除热、利水利尿、清热解毒的功效,主治烦渴、咽喉肿痛,还有减肥功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。另外,黄瓜平和除湿,可以收敛和消除皮肤皱纹,对皮肤较黑的人效果尤佳。
8、鲜枣
每100克鲜枣中维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素P。生吃鲜枣,可更多地保留其中的维生素C和维生素P,从而改善毛细血管壁功能,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
9、梨
梨吃起来酸甜可口,而且鲜嫩多汁。在梨的营养成分中含有大量的的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,被称为“天然矿泉水”,自古就被誉为“百果之宗”。
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
夏季吃什么水果最好 四种水果夏季养生效果好
冬季皮肤保湿吃什么好 冬天保湿吃那些水果有用
冬季腰疼吃什么好 吃这些效果好
夏季吃什么水果最好 老人吃这些水果好
冬天吃什么水果比较好 牢记这些应季吃法
冬天吃什么水果好 多吃这六种水果
夏季养生吃什么水果好 夏季适合吃什么水果
冬天干燥吃什么水果好 止冬燥水果吃起来
冬季便秘吃什么好 5种水果帮你缓解
什么水果不能空腹吃 秋季吃什么水果好
皮肤干燥吃什么水果好 秋冬季节多吃这些
冬季上火吃什么水果好 多吃这些降火
夏季感冒吃什么水果好得快 夏季感冒吃什么水果比较好
冬季皮肤干燥吃什么水果好 想要皮肤好就吃这些
冬天吃什么水果应季 冬天的时令水果有哪些
冬天感冒吃什么水果好
冬天吃什么水果好
冬季吃什么水果减肥最快 适合冬日吃的减肥水果
冬季吃坚果有什么好处 冬天为什么要吃坚果
夏季补水的水果有哪些 夏季补水吃什么水果好
冬季养肾吃什么好 蔬菜水果都可以
孕妇冬天吃什么水果好 孕妇冬天吃水果要注意什么
秋季干燥吃什么水果比较好 秋季吃什么水果好
【宝宝冬季吃什么水果好】 冬季宝宝吃什么水果好 宝宝冬天吃什么水果
春季吃什么水果好 春季适合吃什么水果
秋季干燥吃什么水果好 干燥吃什么水果好
秋天吃什么水果好些 秋季吃什么水果最好
冬季吃什么水果好
冬季吃什么养生效果好
秋季应该吃什么水果 秋季吃什么水果好