孕妇能吃辣吗 孕妇要怎么吃辣才好
本文已影响9.64K人
本文已影响9.64K人
怀孕期间,孕妈妈的饮食习惯会有很大的改变,比如,有不少孕妈平时饮食习惯就是喜欢吃辣。但是怀孕之后,会被告知不能再吃辣的食物,对于这部分孕妈来说,简直要比早孕反应还要难受。那么,孕妈妈孕期到底能不能吃辣呢?
其实,准妈妈不必过多地纠结这个问题,也不用过多担心吃辣会对宝宝造成影响。怀孕期间虽然是特殊时期,但并不是生病,所以在情况允许下,生活、饮食方面适度维持原有习惯,能让孕期更舒适,但前提是良好的饮食习惯和作息。
但要注意,是否吃辣要看个人平时的饮食习惯。比如,一位四川或者湖南吃辣长大的妈妈突然不吃辣了,身体一下子的转变反而会需要一定时间适应。同理,一位口味清淡的妈妈突然猛吃辣,也并不是一件好事。
首先辣椒确实有很多好处,每100g可食柿子椒,可以提供59mg的维生素C。另外一个品种的辣椒(红、小)100g可食部分可提供115mg的维生素C。维生素 B2、胡萝卜素及钙、铁等矿物质含量也很丰富,可以提高机体的免疫功能。
尤其是怀孕早期,大部分准妈妈受到早孕反应的影响,胃口可能会下降,食欲不佳的时候适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于增进食欲。吃饭不香、饭量减少时,准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒,改善一下食欲,增加饭量。
怀孕早期食欲不佳,孕妈妈也要适当坚持补充叶酸,可以通过喝孕妇奶粉来补充哦。有一点准妈妈也要注意,做辣椒时一定要掌握火候,因为辣椒本身所含的维生素C不耐热,很容易被破坏。日常也可以备上些小零食,保证营养的摄入才是最重要的。
由于孕期激素及怀孕腹压的影响,使孕期的便秘更容易发生,如果食用过多的辣椒(油酥辣子、干辣椒、小米辣等),容易加重便秘的症状。建议每次食用过后记得多多饮水。
从中医角度讲,辣椒辛热,过食,可使体内湿从热化,表现为皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,鼻出血等。长期大量食用辣椒,会引起准妈妈身体不适,如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、眩晕。孕妈如果出现不适还是得及时就医,多卧床休息。
另外,孕妈妈如果对自己的饮食有比较多的困惑的话,可以看看书哦!一方面能解惑,一方面能让自己更轻松自在。所以准妈妈并非要禁止吃辣椒,但一定要适量。这样不仅不会给宝宝带来危害,相反会起到补充营养的作用哦。
1、临产前的准妈妈:准妈妈临产吃辛辣味过重的辣椒,可间接地引起子宫异常收缩。早产等情况的发生。
2、前置胎盘的准妈妈:在进食辛辣食物或者受外界刺激情况下,很容易刺激子宫平滑肌收缩,前置胎盘跟子宫壁结合不牢,容易出现早剥而大出血、早产。
3、有胃溃疡,痔疮,食管炎,高血压,或阴虚火旺的孕妇不要吃辣椒,太多的辣椒素会刺激肠胃粘膜,引起胃疼,腹泻,病导致肛门产生烧灼刺痛感。
1、不要过量摄入维生素A:准妈妈过量摄入预先形成的维生素A(长期超过12000微克/日),可能导致出生缺陷,最敏感的时期是胚胎生成期(早孕期)。准妈妈每日维生素A的摄取量大约相当于1/2根胡萝卜,或1片芒果或1根芦笋。
2、避免饮用含咖啡因的饮品:摄取太多咖啡因,会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指、脚趾畸形的情况,也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免这类饮品。
3、避免喝酒:酒精可能在不同时期对胎儿造成不利影响,如酒精综合征、畸形、神经发育异常等,所以强烈不推荐准妈妈饮酒。
4、避免高糖、高脂肪食物:吃太多高糖、高脂肪食物,如汽水、糖、薯片,令准妈妈过胖,从而增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的几率。除此之外,分娩时也可能会有困难。
秋梨膏孕妇能喝吗 孕妇咳嗽吃什么好
孕妇可以吃辣吗?孕妇吃辣好不好
孕妇可以吃粽子吗 孕妇怎样吃粽子才健康
黄精孕妇能吃吗 孕妇吃什么会流产
孕妇吃石榴能缓解孕吐吗 孕妇吃石榴有什么好处
孕妇不能吃什么 这9种食物孕妇要少吃
孕妇可以吃自制腊肠吗 孕妇饮食要注意什么
孕妇奶粉真的会很胖吗 孕妇喝孕妇奶粉要注意什么
孕妇前3个月能吃虾吗 孕妇吃虾有什么好处
孕妇可以吃炖肉吗 孕妇能吃什么
香梨孕妇能吃吗 孕妇吃梨有什么好处
孕妇可以吃果冻吗 孕妇吃什么零食好
孕妇可以吃干豆角吗 孕妇不能吃什么
孕妇能吃圣女果吗 孕妇怎样吃圣女果才安全
孕妇可以吃火腿肠吗 孕妇不能吃什么食物
怀孕了孕妇能吃蒜苗吗 孕妇吃蒜苗有什么好处
备孕期间吃辣好吗 备孕期间吃辣影响怀孕吗
孕妇可以吃鸭翅吗 孕妇不能吃什么
孕妇怎么才能快速生产 孕妇分娩前注意事项有哪些
孕妇能吃辣吗