孕期肠胃不舒服怎么办 五大方法教你调理
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
孕期肠胃不舒服怎么办,孕期身体各方面机能会发生变化,若饮食不节制,暴饮暴食,喜好重口味食物等,可影响肠胃功能,出现胀气、消化不良、食欲不振等症,出现肠胃不适,孕妇怎么处理呢?
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。
要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。如果孕妇有严重胃肠道不适,应及时就医。
饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。
从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,最好的办法便是饭后不要立即休息,
可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。
胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易受到外界气温变化的影响。
当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。
若要保持肠胃健康,成人每天应摄取纤维约30克,这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题,一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。
纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因,是它也可以发挥益生元的作用:促进益生菌的生长。
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。建议孕妇每天喝杯酸奶,对调理肠胃有效。
孕期肠胃不舒服怎么办,孕期身体各方面机能会发生变化,若饮食不节制,暴饮暴食,喜好重口味食物等,可影响肠胃功能,出现胀气、消化不良、食欲不振等症,出现肠胃不适,孕妇怎么处理呢?
胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,
促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎、胃溃疡。所以,平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强,并善于从困境中解脱自己。
脾胃不好怎么办 中医教你饮食调理
怀孕一个月胃不舒服怎么办
更年期月经不调怎么办 给你这6个方法调理
肠胃不好怎么办啊 长期肠道不好怎么调理
怎样调理脾胃虚弱 教你8个有效方法
水土不服怎么办 5个方法教你缓解水土不服
孕妇胃不舒服怎么办
怀孕三个月胃不舒服怎么办
这几个方法帮助你调理好肠胃
孕妇吃什么调理肠胃 下孕妇肠胃不好怎么缓解
孕妇胃不舒服怎么调理
男人肾虚怎么调理 教你4个调理方法
【胃不舒服怎么办】胃不舒服怎么调理
胃部不舒服应该怎么调理比较好
老年人怕冷怎么办 7个方法教你调理
头不舒服怎么办 如何调理身体呢
吃橘子胃不舒服怎么办 胃不舒服可以吃橘子吗
肠胃不好怎么调理 8个调理肠胃的食谱
孕期吹空调气管不舒服 怎么回事?怎么办?
怀孕胃不舒服怎么办