孕妇手脚麻木是怎么回事 缓解手脚麻的小方法
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很多孕妈妈在怀孕期间就会出现莫名的手麻症状,到底为什么会出现这种现象?到了孕晚期,很多准妈妈的手、脚都会产生一种刺痛、麻木的感觉,这种现象,我们称之为“腕管综合征”,通常此现象会在胎儿出世后消失,准妈妈别着急。
这是因为女性在怀孕期间分泌的激素尤其是松弛素,会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织变软变松弛,进而累及神经。一般等到宝宝出生后,女性体内的激素恢复正常,腕管综合征就会得到缓解。
由于孕妈怀孕周数增加,体重增大,导致身体的重心会往前倾,为使身体保持平衡,腰背的肌肉就必须用力挺起,这会造成肩部的神经受到牵扯,进而影响手部神经,孕妇就会感到手部有酸麻感。
另外,由于孕妇对钙的需求会越来越大,当孕妈妈体内的钙质不足的时候,孕妇也会出现手脚麻木的症状,而且多会伴有腰酸背痛的状况。
睡前用热毛巾敷双手或将双手放在温热水中浸泡10分钟,每天1~2次。
睡觉时把双肩垫高,在手和手腕下垫一个枕头,避免做牵拉肩膀的动作。
很多孕妈妈在怀孕期间就会出现莫名的手麻症状,到底为什么会出现这种现象?到了孕晚期,很多准妈妈的手、脚都会产生一种刺痛、麻木的感觉,这种现象,我们称之为“腕管综合征”,通常此现象会在胎儿出世后消失,准妈妈别着急。
可以多按摩酸麻的部位,从手开始轻柔按摩,接着是手腕,一直到腋窝,然后是肩膀、脖子和上背部。
保持良好的产前运动习惯,每天做一些适当的运动,促进血液循环,减少手的麻痹感。可以一只手握住另一只手的手腕,打着圈按摩。这样做有助于减轻局部充血症状,促进体液流动。晚上睡觉时,尽量让双手垂在床边。
若是因为缺钙导致的手指麻痹,可以食用一些富含钙元素的食物,如牛奶、芹菜、黑芝麻、海带等,也可以食用一些孕期钙片来帮助补钙。
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