产后腹痛怎么缓解 简单4招可有效缓解!
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
对于现代忙碌的女性来说,坐月子是一段既辛苦又战战兢兢的历程,在进补月子餐与哺喂宝宝的同时,也要留意自己身体复原状况,才能真正恢复产后健康,不会留下其他后遗症。那产后出现腹痛怎么缓解呢?
刚生产完的妈妈来说,要喂奶加上照顾小孩,加上子宫收缩引起一阵一阵下腹疼痛的感觉,该如何缓解比较舒服,以下方式做为参考:
无论是自然产或剖腹产,子宫复原的过程没有差异,刚生产完时,子宫底约在肚脐上一指或平行的位置;过了12小时后,接下来的每一天会感觉子宫从肚脐下降一公分,持续到第14天左右,子宫便会下降到原来在骨盆腔的位置。产后妈妈们只要感觉子宫变软,就要以「环形按摩」的方式按摩下腹直到变硬,如果收缩良好,可能十天内就可下降至骨盆腔,按摩也有助于身体状况恢复,就算有点痛也要忍耐一下。
有些妈妈刚生产完,体力还未恢复,精神状态也不太好,如果伤口或子宫收缩很不舒服,可请医师开立止痛药,不必担心吃止痛药会上瘾而不敢吃,因疼痛会影响到睡眠质量或影响哺乳时间,反而造成子宫恢复更慢。但要注意是在医生指导下才能进行。
刚生产完不要吃太多肉类和油腻食物,多喝粥类,较不会加重肠胃负担,产后几天的饮食先以清淡为主,之后再吃肉类食物,也要少吃芋头、黄豆、牛奶、豌豆、零食等容易胀气的食物,可多吃羊肉、红糖、红豆、山楂等舒缓腹痛。
坐月子期间建议及早渐进式增加活动量,不需要一直卧床不动。另外,如果是剖腹产会有不同程度的腹胀气,也会导致腹痛,新手妈妈产后可多做翻身动作,增加床上活动量,使肠肌蠕动功能恢复得更快,也能减轻疼痛。
通常产后腹痛是子宫收缩导致,属正常现象,但若合并发烧时就要特别注意,如有以下情形就必须尽速就医:
临床症状常见于产后第二至第三周,当妈妈喂奶时乳头有受伤或有裂缝,造成感染后,会发烧至摄氏39、40度,并感到畏寒、食欲不振、头痛、局部痛、乳房有红肿、硬结等,如果未尽快处理会形成脓肿,必须暂停喂奶,只能用吸乳器挤出。值得注意的是,胀奶有时也会发烧,但很少到摄氏38度以上,有时1至2天就退烧,但乳房若否一部分有红、肿、痛,就可能是乳腺炎,必须及早治疗。
产后腹痛若是加上发烧,可能是泌尿道感染,主要原因是肠道或外阴部细菌经由尿道进入泌尿系统。产后如水喝太少、憋尿也容易造成尿道感染,容易导致膀胱发炎。因此,预防泌尿道一天至少要喝1千至2千西西的水,不用担心小腹会肿胀,只要肾功能正常,都可以把多余水分排掉。
痛经怎么缓解 有哪些缓解方法
胃痛吃什么缓解疼痛 日常这些饮食可以帮助缓解胃痛
吹空调恶心想吐怎么办 简单四步帮你缓解!
喝酒脸红怎么缓解 6个小妙招缓解
如何缓解痛经 女人吃这物有效缓解痛经
【产后腹痛怎么艾灸缓解】产后肚子痛怎么缓解
经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招
产后腹痛如何缓解
痛经按压哪里可以缓解 痛经怎么按摩缓解疼痛
眼睛疲劳怎么缓解 教你几招轻松缓解
产后腰痛如何缓解 这4点要特别注意
跑步后膝盖痛应该怎么缓解?氨糖补充为解!
经前乳房胀痛怎么缓解 学会这几招可缓解经前乳房胀痛
吹空调脖子痛怎么办 简单四步帮你缓解
吃什么可以缓解腹泻 哪些食物能够帮助缓解腹泻
闪腰了有什么方法快速缓解 如何有效缓解闪腰后疼痛
胃痛怎么缓解 妙招缓解胃痛
喝酒后胃难受怎么办 4招助你缓解胃痛
这4招可以有效缓解吃梨拉肚子
心绞痛怎么缓解 心绞痛缓解妙招