慎吃4类食物避免重金属摄入 重金属食物要注意
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
一提到重金属,可能大家对重金属都不太了解。其实重金属也可以含有在食物里。下面小编就告诉大家哪四种食物还有重金属,大家一定要慎食。
慎吃4类食物避免重金属摄入
1、海产品
近年海洋污染严重,贝类和海鱼的体内已经成为了重金属汞、砷的聚居地。尤其是近海养殖的鱼类更糟糕,如带鱼、黄鱼等。建议大家尽量吃远洋的深海鱼,比如鲅鱼、沙丁鱼等。美国营养学家提出,鱼要挑个头小的,每天不超过一种,且少于100克。不吃或少吃鱼头、鱼皮、内脏、鱼卵和鱼翅,这些都很容易藏匿重金属。
2、动物内脏
动物内脏尽管有独特的营养成分,但极易发生重金属沉积。湖北省卫生厅公布的该省食品污染物监测情况显示,动物肾脏的金属镉含量,超过国家标准值100倍。建议每周最多只吃一两次内脏,每次不超过50克。
3、松花蛋
传统工艺制作的松花皮蛋存在铅污染。现在市场上已经有了无铅皮蛋,大家在购买时应认清标签。另外,吃松花蛋时可以蘸些醋,减少人体对有毒物质的吸收。
4、易拉罐饮料
科研人员对22种饮料调查发现,易拉罐饮料中铝含量最高,是瓶装饮料的3—6倍。要避免这一危害,最好的办法就是少喝易拉罐饮料。
另外,有些食物还可以帮助身体解毒。如多吃坚果等含矿物质多的食物,以及膳食纤维含量高的食物,如燕麦、芹菜等,能降低重金属的吸收率。富含维生素c的蔬果,可以促进重金属排出。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
牛皮癣患者应注意饮食 7类食物要少吃
只需10微升血液即可检测人体重金属含量
韭菜是辛辣食物吗 韭菜属于辛辣食物吗
及时摄入提高免疫力的食物,将病毒挡在门外!
免疫力下降吃什么食物 4种食物提高免疫力
全球新发肝癌很严重 4种伤肝食物请避开
甲亢患者这些食物要避免
痛风饮食应注意哪些食物 这五类食物一定要小心
白糖里面含有重金属吗 白糖有保质期吗
湿气重不能吃哪些食物 这七类食物应避免
花生是发物吗 坚果属于发物食物吗
白癜风患者饮食要注意不吃哪类食物
食用金针菇要注意什么 金针菇如何保存
白癜风患者要避免吃到什么食物
对金属过敏怎么办 对金属过敏怎么治疗
葡萄要避免与哪些食物同吃
帕金森病不能吃的4类食物
吃金针菇需要注意什么 食用金针菇有哪些注意事项
生活中哪些食物属于低热量食物
肾病饮食注意事项 要慎选高磷、高钾食物
孕妇免疫力低吃什么食物好 5类食物要多吃
混用非饮用水龙头 存重金属超标风险
免疫力低下吃什么好|三类食物要关注
北京雾霾“毒”性下降 重金属在PM2.5中含量下降85.9%
五类食物“盐值”很高 吃一天够半个月盐摄入量
以下几类食物要特别注意
防癌抗癌食物 4类抗癌食物
哺乳期饮食需要注意什么 这4类食物再喜欢都不能碰
港媒:台抽检中药材 近半含农药或重金属超标
小龙虾含有重金属吗 小龙虾有没有寄生虫