宝宝喝什么粥好消化
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宝宝的肠胃功能比较弱,所以只能吃一些易消化的食物,否则会引起消化不良,而粥属于流质食物,不需要经过大量的咀嚼和胃部蠕动即可快速进入小肠,所以非常适合给宝宝做辅食。那么宝宝喝什么粥易消化呢?
食材:小米半碗,水适量。
做法:先把小米用清水浸泡15分钟,然后淘洗干净,再加入凉水,开大火煮开,再用小火煮十五分钟,关火即可。
功效:中医认为小米能“和胃温中”,是养胃佳品。宝宝进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,可以增强脾胃的功能,促进宝宝消化。
食材:山药40克,南瓜40克,大米20克,盐少量。
做法:先将大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分;把山药去皮洗净,切成小块;然后南瓜洗净,切成小丁;在锅内加适量的水,将大米下锅,用大火煮沸,然后放入山药、南瓜,改用小火继续熬煮,待粥粘稠时加少量的盐搅拌均匀即可。
功效:南瓜含有丰富的微量元素和果胶,能促进肠胃蠕动;山药含有黏液质,有润滑、滋润肠胃的作用。既易消化吸收,还能增强宝宝的消化功能。
食材:小米30克,高粱20克,冰糖少量。
做法:先将高粱、小米一起加水熬煮,等到烂熟之后再加入少量的冰糖搅拌均匀即可。
功效:小米养胃,是养胃佳品,高粱可以促进消化,两者相结合不仅养胃还促消化,但是建议便秘的宝宝不要吃高粱。
食材:花生和燕麦适量,大米50克,冰糖少量。
做法:先将花生、大米、燕麦洗干净,然后全部倒入锅中,加水熬煮成粥之后加入少量冰糖,焖十分钟出锅即可。
功效:燕麦含有蛋白质、维生素及钙、铁、磷等营养素,营养丰富,对宝宝骨骼、智力发育也有好处,还易消化进食。
宝宝的肠胃功能比较弱,所以只能吃一些易消化的食物,否则会引起消化不良,而粥属于流质食物,不需要经过大量的咀嚼和胃部蠕动即可快速进入小肠,所以非常适合给宝宝做辅食。那么宝宝喝什么粥易消化呢?
食材:山药1根,适量百合,燕麦片1勺,小米一杯,适量红枣。
做法:先将山药洗净去皮切块,把百合,小米,红枣洗干净备用;煮沸一锅水之后放入山药、小米、红枣开小火熬煮;最后等到食材熬煮烂熟之后放入燕麦和百合焖熟即可。
功效:山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁;百合中的低聚糖有维持宝宝肠胃正常功能的作用。既易消化而且还对宝宝的肠胃有好处。
食材:大米50克,绿豆、荞麦、玉米适量。
做法:先将鲜玉米切成小丁、白米洗干净备用;然后将切好的玉米丁、荞麦、绿豆、淘好的大米倒入高压锅内,加适量的水开小火熬煮20分钟,待食材煮的烂熟即可。
功效:荞麦含有的维生素B有缓解宝宝便秘的作用。玉米富含纤维素,也可促进肠胃蠕动,有利于宝宝的消化吸收和废物的排泄。
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