鱼肝油和dha的区别
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鱼肝油和DHA都是常见的婴幼儿营养品,它们对宝宝的智力和视力发育都有着至关重要的作用,因此有些人会误以为鱼肝油和DHA是同一种物质。那么鱼肝油和DHA到底有什么不同呢?
DHA:主要成分是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中约占50%,是一种对人体非常重要的不饱和长链脂肪酸。
鱼肝油:主要成分是维生素A和维生素D,对人体也很重要,其中还含有少量的DHA。
1.促进胎儿大脑发育。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分,引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,从而促进宝宝的大脑发育。
2.促进视网膜光感细胞的成熟。DHA使神经细胞成熟度提高,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,对宝宝的视力发育有好处。
3.增进大脑细胞发育。DHA不仅是神经传导细胞的主要成份,也是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而是直接进入血液,被脑等器官吸收,从而促进大脑细胞的发育。
4.有减少产后抑郁的作用。研究显示,我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁,足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
1.预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等。
2.促进宝宝的视网膜感光物质的形成,维持正常的视觉功能,对宝宝的视力发育有好处。
3.促进人体对钙、磷的吸收,从而促进宝宝骨骼和牙齿发育,维持身体正常的新陈代谢。
4.可以提高宝宝的免疫力,适当增强抵抗力;还能抗癌抗辐射,促进脂肪代谢。
DHA:来源比较广,除了从母乳、配方奶粉、深海鱼类、海鲜、蛋黄和藻类等可以获取之外,干果类所含的α-亚麻酸也可在人体内转化成DHA。
鱼肝油:来源比较单一,基本上是从鱼的肝脏中提取所得。
DHA:主要适用于孕产妇、婴幼儿以及成长儿童。
鱼肝油:主要适用于维生素A和维生素D缺乏者、婴幼儿、足不出户的人、过敏性鼻炎患者以及孕产妇等。
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