孕妇能吃蛇果吗
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在孕期,各位准妈妈都会特别注意饮食,而蛇果这种长相夺目的水果会很容易引起各位准妈妈的注意,那孕妇能吃蛇果吗?
孕妇可以吃蛇果。
蛇果是苹果的一种,有很高的营养价值,含有丰富的维生素、膳食纤维和矿物质,有生津开胃、美容养颜、润肠通便的功效,孕妇是可以吃蛇果的。
孕期女性体内激素变化大,这些也会反应到身体上,可能会出现长斑、衰老等问题,而蛇果中含有丰富的维生素C,维生素C有抗氧化的作用,能够清除自由基,有延缓衰老,美白祛斑的作用。
孕妇的肠胃蠕动会比正常慢,加之平常运动不便的问题,因此孕妇便秘的问题就会更加的严重,而蛇果含有膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,还能在大肠吸收水分软化粪便,有润肠通便,缓解便秘的功能。
1.蛇果籽含有毒性物质氰苷,氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解为剧毒物质氢氰酸,虽然每克籽中的氰苷折算为氢氰酸后约有几百个微克,几乎不存在致人中毒的可能,但在食用蛇果时,也应避免食用果核部分。
2.不要吃过多的蛇果,一般一天吃一个就足够了。孕妇本身由于怀孕的关系,可能会食欲变差了,而如果吃太多蛇果的话,就会影响到正常的进食和消化,虽然蛇果的营养价值很高,但并不能满足孕妇所以的营养补充,如蛋白质、钙质等,需要通过其他的食物来补充。
1.蛇果可以和其他蔬果一起做成沙拉,又好吃又有营养,而且不用的蔬果在一起对人体的营养补充更全面。
2.如果是天冷的日子,蛇果可以蒸熟或者煮熟再吃,保留了蛇果的大部分营养,同时又没那么生冷。
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