孕妇吃鱼肝油好吗
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鱼肝油素来被人们认为是营养保健品,很多孕妇在孕期的时候就会吃些鱼肝油来补充营养素,那么孕妇吃鱼肝油好吗?
孕妇吃鱼肝油有好处。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。适量服用鱼肝油有利于胎儿的发育,可促进孕妇血钙增多,防止因缺钙而引起的“抽搐”。
孕妇吃鱼肝油吃多了不好。如果维生素A补充过量,会引起胎儿严重的骨骼畸形和并指(趾),也可引起颅骨骨缝增宽、腭裂、眼畸形及脑畸形等。维生素D补充过量,会引起胎儿血中含钙过高,甚至造成主动脉及肺、肾动脉狭窄,主动脉发育不全及智力发育迟缓等。
孕妇服用鱼肝油的具体量,应在医师指导下进行。维生素A和维生素D通过饮食获得是最安全的。多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚和动物肝脏等,即能满足孕妇的营养需求。
我们应认识到,鱼肝油不是营养品,并不是吃得时间越长越好,量越多越好,鱼肝油食用不当,会影响孕妇及胎儿的健康。
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