孕妇腰酸背痛是怎么回事
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
女性怀孕期间是很辛苦的,会出现各种各样的不舒服,其中腰酸背痛是比较常见的问题,那孕妇腰酸背痛是怎么回事呢?
怀孕后,当胎儿逐渐生长,孕妇的腹部也会逐渐的向前突出,而为了保持身体的平衡,孕妇身体的重心会向后移,上身代偿性后仰。站立或走路时孕妇的肩部及头部会向后仰,腰背肌需要用力收缩,使骨盆前倾,来形成特有的挺腰姿势,腰背肌持续收缩,无法放松休息,孕妇腰背部的负重加重,时间久了就会感觉腰背部疲累酸痛。
女性在怀孕之后,体内的雌激素和孕激素的水平会明显上升,会导致骨盆、关节、韧带软化松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,但这样也会导致腰部韧带、筋膜松弛,弹力减低,容易劳损出现腰酸背痛的情况。
在怀孕期间是很容易出现水肿情况的,有时虽然表面上没有明显的水肿,但是也会存在隐匿性的水肿,妊娠期水肿会影响局部的神经和肌肉,导致腰酸背痛。
在怀孕后,孕妇的运动量相对来说会减少很多,有的孕妇可能会长时间躺坐,运动锻炼不够,会导致人体的体力下降,稍微走动一下就容易出现腰酸背痛。
女性怀孕期间是很辛苦的,会出现各种各样的不舒服,其中腰酸背痛是比较常见的问题,那孕妇腰酸背痛是怎么回事呢?
怀孕之后,胎儿的发育是需要比较多的钙质等营养物质的,如果钙质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起孕妇腰背酸痛。
孕妇出现腰酸背痛是正常的现象。
怀孕早期的腰酸背痛主要是由于子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,妊娠中晚期则是因为胎儿的快速发育,使子宫逐渐增大,腹部日益向前,为了维持平衡,上身向后仰的姿势导致,是比较常见的孕期反应之一。
如果没有其他的并发症,平时适当运动,保持正确的走路姿势,避免长时间站立,多注意休息就能缓解,但是如果情况比较严重的话,还是要及时的就医为好。
孕妇正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌,要避免长时间的站立,站起、坐下时不要过快,最好手上要有扶手。
可以使用专门的怀孕腰带,用来支撑孕妇腰部,减少腰背部的负担,从而缓解腰背疼痛。
腰酸背痛的孕妇,可以由家人向专业医生请教后帮忙进行按摩,还可以用热毛巾、纱布或是热水袋进行局部热敷,都是可以帮助缓解酸痛情况的。
孕妇不要穿高跟的鞋,要选择轻便柔软的低跟鞋子,能减少腰椎的负担。而且尽量不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰背酸痛。
孕妇出现腰酸背痛的情况,也可以从饮食方面来调理,可以适量多吃些富含钙质的食物,像牛奶、豆腐、牛排、小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等等。还有含有维生素多的食物,也可以适量多吃,保证营养的均衡。
腰酸背痛怎么办 女人怎么缓解腰疼呢
产后腰痛是怎么回事 如何解决产后腰痛
后背中间疼是怎么回事,后背酸疼是怎么回事,没那么简单!
孕期腰痛的厉害是怎么回事 4个因素要注意
孕妇腰疼怎么回事
孕期颈部酸痛是怎么回事 孕期颈部酸痛怎么办
孕妇脚底板疼是怎么回事 孕妇脚底板痛的解决方法
孕妇脚底板疼是怎么回事 原来是它在背后捣鬼
腰酸背痛怎么缓解
经期腰酸背痛怎么办
男人出现腰疼酸痛怎么回事呢
【孕妇腰酸背痛怎么缓解】孕妇腰酸背痛怎么办 孕妇腰酸背痛怎么回事
腰酸背痛是怎么回事
做深蹲后屁股肌肉酸痛是怎么回事 怎么缓解酸痛
男性腰酸背痛是什么原因引起的
孕妇腰疼怎么回事 孕妇腰疼怎么办
经常肩颈僵硬、腰酸背痛?可能是睡觉时这些事没做好
腰背部肌肉紧张怎么缓解 腰背部肌肉酸痛怎么办
腰背酸痛是什么原因引起的
经期腰酸怎么回事 经期出现腰痛的3大原因