宝宝钙和锌可以同时补吗
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
钙和锌,都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素,可不少家长为了省事,同时给宝宝补充钙和锌,这样真的好吗?宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?
不可以。
如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。
钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。所以,钙锌同服只能发挥补钙的作用,达不到预期效果。
如果同时给宝宝补充钙和锌,那么就要注意补锌补钙的正确顺序,是“先锌后钙”。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。同时注意补钙是在饭后服用,而补锌则一般是在饭前补,家长们可不能乱补。
锌钙补充间隔时间最好能大于3小时。
一般是白天补锌、晚上补钙,也可以早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。
钙和锌,都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素,可不少家长为了省事,同时给宝宝补充钙和锌,这样真的好吗?宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?
补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
宝宝缺锌补多长时间
宝宝什么时候补钙最合适
宝宝缺锌有什么症状 五种情况说明宝宝缺锌
宝宝缺锌的症状 看你的宝宝要不要补锌
一岁宝宝缺钙怎么补最快 科学补钙有方法
宝宝补锌什么时候吃好
警惕?高温导致宝宝钙流失?宝宝如何补钙?
宝宝补钙食谱 吃出宝宝强健好骨架
宝宝缺钙的症状有哪些 出现这些情况表明宝宝需要补钙了
宝宝吃什么补钙最快最好 补钙就给宝宝吃这个
给宝宝补钙铁锌可以同时进行吗
缺锌如何补 哪些是容易缺锌的高危宝宝
宝宝肋骨外翻是缺钙吗 别胡乱补钙
宝宝钙和锌可以同时补吗
宝宝补钙什么时间吃最好
宝宝缺钙的症状有哪些 宝宝补钙吃什么食物好
怎么给宝宝补钙好 吃这些东西补钙效果棒
宝宝补钙过量会有什么症状 宝宝补钙过量的危害你知道吗
春天给宝宝吃什么补钙 这些食物补钙效果比钙片还好
宝宝喝什么粥可以补钙