多囊卵巢如何调理
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多囊卵巢综合征本身就是内分泌紊乱性疾病,除了积极就医用药治疗外,平时可以通过饮食方面来控制体重,多吃蔬菜,水果,平时多运动。具体多囊卵巢如何调理呢?
饮食调整是多囊卵巢综合征重要的辅助治疗。每天可补充500~1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水分应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。可以多吃些黑木耳、黑米、紫菜和黑芝麻等滋阴补肾的食物来调理病情。下列食疗也可选用:
白萝卜3个切碎,用干纱布包好,绞取汁液。1剂/日,分3次服完,宜常服。
功能:行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,或闭经,或不孕,体形肥胖,晨起痰多,恶心欲呕,食欲不振,脘腹胀闷,口腻不爽。
乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。
功能:补血活血,调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。
嫩母鸡1只(约500克)活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3~4小时,调味。食鸡饮汤。
功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸。
运动能够减肥,能够增强体质,对于多囊卵巢患者,尤其是身形肥胖的那类人来说是非常好的调理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不错的健身方式,可以降低体重,促进雄激素水平下降,对恢复排卵有帮助。
在日常生活中女性朋友们可以加强体育锻炼,增强体质,早睡早起,避免经常熬夜和过度劳累,劳逸结合;这是对于调理多囊卵巢综合症的有效方法之一。如果不能按时睡觉,势必会加重内分泌紊乱,久而久之卵巢必定受到影响。
女性朋友们患上了多囊卵巢的话,也不要过于担心,不要因此而背上了沉重的心理包袱,要树立治疗信心,令心情舒畅愉快,积极配合医生的治疗,好的心态对疾病的康复大有裨益。
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