更年期身体老发热怎么办 要多吃这些食物
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
更年期由于雌激素水平下降,女性会出现各种各样的不适症状,身体一阵一阵的发热,皮肤潮红出汗就是最典型的表现,那么,更年期身体老发热怎么办?
比如海藻类,绿叶蔬菜,豆芽,黄瓜等,有利于促进胃肠蠕动,加速排毒;木耳、香菇等菌类,补气强身,益气助食。
如杂粮、糙米及豆类食品,其中的硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利;
由于雌激素水平变低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,所以,更年期的女性要多吃高钙的食物,如奶类,豆类,虾,芝麻等;
更年期潮热出汗可以多吃养阴食物,这类食物能协调身体阴阳,退去内热,如枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、鸭蛋、蚌肉、甲鱼、莲藕、梨、香蕉等等。
更年期发热,出汗的情况,一般在夜间发作的更加频繁与明显,所以,居住的环境应要注意改善,可以换上凉席、水枕等,换上宽松的睡衣,保持室内温度舒适。
如果半夜突然醒来感觉身体很热,心慌,可以起来喝些凉水,然后再做做冥想,深呼吸几次来调整状态,这些都会有利于缓解不适感。
合理的运动可以促进体内各种毒素的排出,并又可以起到增强体质的效果,更年期的女性应该养成合理运动的好习惯,这样能更顺利的度过更年期。
更年期女性之所有会出现出汗,潮热,心烦等症状,主要是卵巢功能退化,雌激素分泌不足所致,如果情况十分严重的话,最好要马上就医处理,可用药控制。
更年期脾气暴躁吃什么 多吃这3种食物
多吃哪些食物能增加身体热能
更年期潮热吃什么好?吃这些食物能缓解潮热
更年期发胖怎么办 如何预防更年期发胖
女人更年期脱发的原因 更年期脱发怎么办
更年期综合征吃什么好 7种食物缓解更年期症状
更年期吃什么食物好 更年期忌多吃什么食物
更年期女性吃什么好 更年期女性吃这4种食物
延缓衰老的最好办法 这些食物要多吃
更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过
女性吃什么食物养生 多吃这些食物更美更健康
更年期怎么办 更年期驾到莫恐慌!教你女性更年期保养二三事
防止老年斑效果最好的食物 日常多吃这些食物好处多多
女性更年期应该吃什么 6种食物防治更年期综合症
更年期关节疼痛吃什么 8种食物记得要多吃
这些食物让你的身体更强壮
老人秋季吃这些食物对身体好
夏天吃肉食让身体发热 辛辣食物可让人体散热
更年期发胖怎么办 更年期发胖的原因
女性更年期吃什么食物好 女性更年期症状有哪些表现